Benarkah Instagram Buruk bagi Kesehatan Mental? Ini Hasil Surveinya

Sebanyak 63,6 persen responden mengepos kiriman, baik ke story atau feed, untuk berbagi karya dan pengalaman pribadi. Itu berarti ada lebih dari setengah responden yang mengaku mengepos kiriman untuk tujuan tersebut. Sementara, alasan lain para responden mengepos kiriman ke Instagram untuk mengunggah foto bagus, pamer aktivitas terbaru, dan promosi barang dagangan serta jasa.

Uniknya, sebanyak 50 persen orang mengaku pusing memikirkan foto dan konten dalam feed. Sedangkan, 50 persen lainnya tak pernah memikirkannya.

Membuktikan penelitian yang dilakukan RSPH dan YHM, sebagian responden dari IDN Times, tepatnya berjumlah 32,4 persen, mengaku kadang merasa cemas ketika terlalu lama bermain Instagram. Di tempat kedua, dengan hasil yang hampir sama, yaitu 30,4 persen mengaku sering merasa cemas ketika terlalu lama mengakses Instagram.

Pada formulir survei, IDN Times membagi waktu mengakses Instagram, yaitu kurang dari 5 jam, 5-10 jam, 10-12 jam, dan lebih dari 12 jam. Hasilnya, sebagian besar responden, tepatnya sebanyak 59,6 persen mengaku hanya mengakses Instagram kurang dari 5 jam. Sementara, ada 30,2 persen yang mengaku mengakses Instagram 5-10 jam.

Dari hasil tersebut, terlihat bahwa meskipun hanya sebentar mengakses Instagram, hal tersebut sudah cukup membuat para responden sebagian besar beranggapan bahwa kadang merasa cemas ketika mengakses Instagram.

Sebagian besar responden, sebanyak 39,8 persen mengaku faktor yang membuat mereka cemas karena mengakses Instagram karena melihat postingan teman yang lebih dulu sukses. Adapun, alasan lainnya, antara lain karena melihat postingan teman yang bersenang-senang; selebritas yang pamer kemewahan gaya hidup; dan dari toko daring yang tidak mampu mereka beli.

Sebanyak 34,7 persen mengaku kadang tidak percaya diri saat melihat kiriman orang lain. Adapun, kiriman tersebut menunjukkan seseorang telah melakukan sesuatu yang belum bisa dilakukan diri sendiri, seperti jalan-jalan ke suatu tempat atau menikah, tepatnya sebanyak 52,9 persen responden.

Sementara, di tempat kedua dengan persentase yang mendekati, sebanyak 47,8 persen, merasa tidak percaya diri setelah melihat kiriman berupa prestasi orang lain. Adapun, alasan lainnya karena melihat penampilan menawan publik figur dan kiriman berbau #FamilyGoals dan #RelationshipGoals.

Nyatanya, setelah mengakui bahwa Instagram menyebabkan kecemasan dan rasa tidak percaya diri, sebagian besar orang mengaku ingin berhenti. Hasil surveinya mendominasi dengan persentase 69,4 persen.

Itu karena Instagram digunakan sebagai “media pamer” oleh penggunanya. Sementara, orang yang melihat postingan dari orang lain tersebut akan merasa cemas dan tidak percaya diri.

Sebagai manusia, kita punya kebebasan untuk melakukan apa pun dalam hidup. Hanya saja bijaksana lah dalam berbuat sesuatu. Jika kamu merasa bahwa mengakses Instagram membuat dirimu merasa cemas dan tidak percaya diri, kamu bisa mengurangi intensitasnya. Ada juga pilihan untuk berhenti.

Sementara, jika kecemasan dan rasa tidak percaya diri itu sudah mulai mengganggu kehidupan sehari-harimu, ada baiknya kamu berkonsultasi pada ahlinya. Jangan sampai menumpuk dan jadi gangguan mental ya!