Comscore Tracker

7 Makanan Enak yang Bisa Menggantikan Daging, Lebih Sehat Lho!

Murah dan sering kita temui di mana saja

Daging mengandung muatan gizi yang dibutuhkan untuk tubuh, seperti protein, lemak, karbohidrat, dan sebagainya. Namun, untuk orang yang sedang diet atau vegetarian, daging menjadi menu pantangan utama. 

Kalau kamu baru mencoba menghindari daging, tak perlu khawatir. Ada beberapa makanan yang teksturnya mirip dan bisa menggantikan peran daging. Misalnya beberapa di antaranya di bawah ini!

1. Tahu

7 Makanan Enak yang Bisa Menggantikan Daging, Lebih Sehat Lho!seriouseats.com

Tahu merupakan salah satu makanan yang mudah diolah dan murah. Bagi vegetarian, tahu juga menjadi menu favorit karena bisa diolah menyerupai daging. Salah satunya seperti tahu teriyaki. 

2. Tempe

7 Makanan Enak yang Bisa Menggantikan Daging, Lebih Sehat Lho!girliegirlarmy.com

Hampir sama seperti tahu, dengan harga yang cukup  murah, tempe mengandung protein yang cukup tinggi. Teksturnya yang lebih padat dibanding tahu, tempe bisa diolah seperti steak daging. 

3. Jamur

7 Makanan Enak yang Bisa Menggantikan Daging, Lebih Sehat Lho!avocadoadaynutrition.com

Terkenal sehat dan lezat, jamur cocok banget jadi pengganti daging nih. Tanpa bumbu apapun, jamur sudah mengeluarkan rasa gurih tersendiri. Ditambahi bumbu dan saus, jadi makin ciamik!

4. Nangka muda

7 Makanan Enak yang Bisa Menggantikan Daging, Lebih Sehat Lho!veganricha.com

Siapa yang kira kalau buah nangka memiliki sensasi mirip dengan daging. Eits, tapi bukan yang sudah matang ya. Yang bisa diolah jadi mirip daging adalah nangka muda. Sudah sering makan jadi sayur, mungkin sekarang kamu bisa olah jadi lauk pauk. 

Baca Juga: Resep Mudah Bikin Seitan, Steak Enak Pengganti Daging untuk Vegetarian

5. Terong

7 Makanan Enak yang Bisa Menggantikan Daging, Lebih Sehat Lho!taste.com.au

Terong bisa dikatakan menu wajib para vegan. Selain cukup mudah didapatkan, terong juga bisa diolah dengan berbagai saus dan bumbu. Digoreng, dibakar, atau dipanggang juga enak banget lho!

6. Lentil

7 Makanan Enak yang Bisa Menggantikan Daging, Lebih Sehat Lho!healthfulpursuit.com

Lentil masih dalam satu keluarga kacang-kacangan. Teksturnya unik, lentil juga cocok diolah mirip daging. Warna lentil ini beragam lho, ada yang hijau, merah, cokelat, bahkan hitam.

7. Kembang kol

7 Makanan Enak yang Bisa Menggantikan Daging, Lebih Sehat Lho!portandfin.com

Meskipun bentuknya gak mirip daging, tapi kalau disiram saus jadi mirip daging. Apalagi gizi dalam sayur kol cukup baik untuk tubuh. Mau dimakan dalam jumlah banyak, gak akan bikin kamu gemuk.

Kamu sudah pernah coba yang mana nih sebagai pengganti daging?

Baca Juga: 7 Tanda Tubuhmu Sebenarnya Tidak Bisa Mencerna Daging dengan Baik

yummy-banner

Topic:

  • Fina Wahibatun Nisa
  • Dewi Suci R.

Berita Terkini Lainnya