Gak Cuma Yogurt, Ini 7 Makanan Terbaik yang Mengandung Probiotik Alami
Salah satu penemuan medis yang paling bermanfaat adalah bakteri mikrobiotik di dalam usus kita ternyata sangat berpengaruh terhadap kesehatan tubuh kita. Tapi ketika ngomongin soal mengembang-biakkan bakteri baik di usus, mungkin pikiran kita bakal selalu tertuju pada satu makanan ini; yogurt.
Padahal gak semua orang doyan makan yogurt, lantas bagaimana mereka mendapat asupan bakteri baik ke dalam usus mereka? Jangan khawatir, kalau kamu tipe yang gak doyan yogurt, tujuh makanan ini ternyata mengandung probiotik alami.
1. Kentang dingin
Kentang dingin, adalah kentang yang udah dicuci, dimasak, dan didinginkan. Makanan ini adalah salah satu sumber pati resisten terbaik. Resisten pati bersifat probiotik, tipe karbohidrat yang gak bisa dicerna dan merupakan makanan bagi bakteri di usus, memicu bakteri-bakteri ini untuk tumbuh dan memperbanyak diri.
Salah satu aspek yang paling bermanfaat adalah peningkatan sensitivitas terhadap insulin, membantu orang untuk mengurangi risiko terkena diabetes dan bahkan program penurunan berat badan.