5 Kudapan Sehat Usai Shalat Tarawih, Gak Bikin Badan Melar kok!
Tak sedikit orang yang menghindari menyantap makanan di kala malam terutama selepas jam 9 ke atas. Nah, terkhusus pada bulan Ramadhan, agaknya sekitar jam tersebut pula ibadah Shalat Tarawih di Masjid atau Mushalla selesai dilaksanakan, ya. Dan ketika kembali ke rumah, mungkin saja ada hasrat untuk kembali mengisi perut namun tak jarang diurungkan sebab menghindari makan terlalu larut.
Jangan terlalu resah, berikut lima kudapan yang dapat disantap seusai menjalankan Shalat Tarawaih, nih. Eits, tapi jangan dikonsumsi secara berlebihan, ya!
1. Pisang
Buah-buahan sudah dikenal akan kandungan air serta mineralnya yang dapat mengembalikan cairan yang hilang selama berpuasa. Nah, salah satu buah yang tinggi kalium adalah pisang yang bisa berperan untuk mengisi energi, nih.
2. Dark chocolate
Cokelat memang menjadi santapan favorit banyak orang. Nah, untuk kudapan usai Shalat Tarawih akan lebih tepat jika kamu memilih cokelat dengan jenis Dark chocolate. Dark chocolate mengandung antioksidan yang dapat menurunkan tekanan darah. Selain itu, kandungan gula di dalamnya juga lebih sedikit, nih.
3. Kurma
Kurma berperan untuk menambah energi bagi tubuh. Rasa manisnya pun berasal gula alami yang terkandung di dalamnya. Nah, walaupun kaya akan gula akan tetapi kurma tidak membuat gula darah melonjak terlalu tinggi, lho.
Tak hanya itu saja, kurmapun mengandung serat tinggi yang dapat membantu melancarkan proses pencernaan tubuh, hingga kalium untuk menunjung fungsi otot dan saraf.
4. Yogurt
Pilihlah yogurt rendah lemak, ya. Potongan buah segar juga dapat ditambahkan jika ingin memberi sensasi segar dan manis alami khas buah-buahan. Selain itu, yogurt memang sudah kadung sering direkomendasikan sebagai salah satu makanan pendamping untuk diet, lho.
5. Kacang-kacangan
Sebaiknya pilih jenis kacang yang rendah lemak (misalnya kacang almond dan kacang mete), ya. Kendati demikian, kandungan lemak dalam kacang memang sebagian besarnya sih terdiri dari lemak sehat seperti asam lemak omega 3 dan omega 6. Namun tetap saja jangan dikonsumsi secara berlebihan.
Sudah tahu mau ngemil apa?
