Mau Tetap Sehat Selama Puasa? Pilih 10 Minuman Segar Buka Puasa Ini!
Setelah seharian berpuasa, metabolisme tubuh kita mengalami banyak perubahan. Organ-organ tubuh juga menyesuaikan diri dalam kondisi yang semula penuh energi menjadi rendah energi.
Untuk itu, perlu ada asupan berupa makanan atau minuman bergizi ketika buka puasa yang bertujuan untuk mengembalikan energi. Di bawah ini ada rekomendasi 10 minuman sehat untuk buka puasa yang bisa kamu masukkan ke dalam meal plan selama bulan Ramadan ini. Yang mana kesukaanmu?
1. Air putih wajib menjadi menu utama saat buka puasa. Sebaiknya kamu tetap rutin minum air putih minimal delapan gelas sehari, ya
2. Selain menyegarkan, air kelapa murni juga mengandung elektrolit untuk mengembalikan energi dan menggantikan cairan tubuh yang hilang
3. Agar bisa memberikan manfaat yang maksimal untuk tubuh, jus buah sebaiknya tidak dicampur pemanis lagi, seperti gula atau susu kental manis
4. Sama seperti jus buah, biarkan rasa manis alami buah dalam smoothies membuatmu ketagihan dan kenyang
5. Infused water punya banyak fungsi untuk kesehatan tubuh, seperti detoksifikasi dan melancarkan pencernaan
6. Air nabeez adalah infused water versi kurma. Caranya, rendam beberapa butir kurma berjumlah ganjil dengan air matang selama 8-12 jam
7. Air jeruk nipis bisa menetralisir asam lambung. Namun sebelum minum ini, sebaiknya kamu minum air putih dan makan kurma terlebih dahulu
8. Teh bunga telang bermanfaat untuk kesehatan kulit dan pencernaan. Teh ini bisa disajikan dalam kondisi hangat atau dingin
9. Berbeda dengan infused water, teh madu lemon ini gak perlu menginap di kulkas. Cukup peras lemon, lalu tambahkan air hangat dan madu
10. Teh hijau murni yang banyak manfaat ini paling nikmat diminum dalam keadaan hangat untuk buka puasa. Tambahkan madu juga tak apa
Itu dia rekomendasi minuman sehat untuk buka puasa. Kamu bisa coba minuman-minuman di atas secara bergantian setiap harinya. Gak hanya segar, tetapi juga dijamin menyehatkan. Selamat berpuasa!
