10 Manfaat Sinar Matahari Pagi Bagi Tubuh, Menyehatkan!
Semua hal tercipta pasti memiliki manfaat, termasuk sinar matahari. Meskipun paparannya bisa menyebabkan kulit terbakar, terkena sinar matahari bukan berarti hal buruk. Banyak manfaat yang menyehatkan dari sinar matahari untuk tubuh. Apa saja?
1. Membunuh mikro bakteria
Mikro bakteria adalah bakteri yang berukuran sangat kecil, tidak bisa di lihat dengan mata telanjang dan memerlukan alat seperti mikroskop elektron dengan pembesar hingga 1000 kali untuk melihatnya. Dengan paparan sinar matahari pagi, memanfaatkannya 5-15 menit baik bagi kesehatan tubuh, membunuh mikro bakteria jahat yang ada dalam tubuh setiap orang.
2. Mengatasi depresi
Memanfaatkan sinar matahari pagi ternyata baik untuk mengatasi depresi. Pekerja kantoran bisa memanfaatkan matahari pagi ketika weekend tiba dengan cara lari pagi, yoga, car free day dll.
3. Meningkatkan sirkulasi darah
Sinar matahari pagi berfungsi juga bagi darah dalam tubuh. Sirkulasi atau peredaran darah yang mulanya tidak lancar, dengan memanfaatkan sinar matahari pagi akan normal kembali. Namun tentunya memanfaatkan sinar matahari pagi harus rutin di lakukan, agar sirkulasi darah dalam tubuh pun beroperasi secara optimal.
4. Memperbaiki kulit
Sinar matahari adalah manfaat gratis dan alami. Inilah yang di manfaatkan kulit tubuh manusia khususnya, dari sinar matahari pagi dengan memanfaatkannya 15 menit sebelum jam 10.00 menghasilkan sinar UV (ultraviolet), yang di ubah oleh tubuh menjadi vitamin D, dan vitamin D nya ini sendiri pun bermanfaat bagi tubuh sebagai imunitas tubuh, metabolisme tubuh, merangsang kerja otot dan saraf menjadi lebih baik dll.
5. Menurunkan risiko penyakit kanker
Orang yang tinggal di dekat garis khatulistiwa mempunyai vitamin D yang lebih baik, ketimbang mereka yang bertempat di daerah kutub, karena mereka kurang mendapat sinar matahari.
6. Mencegah diabetes
Menurut penelitian, diabetes bisa disebabkan karena rendahnya vitamin D. Seseorang untuk mendapatkan vitamin D salah satunya harus memanfaatkan sinar matahari hari, berjemur sekitar 15 menit.
7. Menguatkan sistem kekebalan tubuh
Seperti yang kita ketahui, vitamin D dihasilkan sedikit besar dari matahari. Oleh karena itu, matahari adalah sebagai senjata dalam meningkatkan kekebalan tubuh, karena kekebalan tubuh seseorang baik ketika mempunyai vitamin D dalam tubuhnya.
8. Sebagai detoksifikasi tubuh
Dengan memanfaatkan sinar matahari pagi pun mampu mengurangi kadar racun yang ada dalam tubuh. Manfaatkan sinar matahari pagi antara 2-3 kali dalam seminggu antara pukul 07.00 sampai 10.00.
9. Memperbaiki sistem pencernaan
Salah satu manfaat yang di dapat dari sinar matahari pun ialah memperbaiki sistem pencernaan. Ketika seseorang mengalami masalah dengan sistem pencernaannya alangkah baiknya jika memanfaatkan sinar matahari pagi.
10. Memperbaiki kualitas tidur
Dari paparan sinar matahari pagi, bermanfaat bagi kualitas tidur. Karena, dengan sinar matahari produksi melantonin dalam tubuh akan meningkat. Ketika seseorang memiliki melatonin yang baik, kualitas tidur pun akan nyenyak dan baik.
Itulah beberapa manfaat sinar matahari pagi bagi kesehatan tubuh. Namun yang harus di ingat, jangan terlalu lama juga berjemur di bawah terik matahari, ada dampak buruk yang dihasilkan juga seperti kanker kulit, dan katarak.
