5 Hal yang Bisa Kamu Lakukan untuk Meredakan Stres

29 Oct 2019, 18:16 WIB

Ravanilla

News

Channel

Add Us on Google

5 Hal yang Bisa Kamu Lakukan untuk Meredakan Stres

unsplash.com/_Mxsh_

Stres memang bikin kita nggak nyaman. Segala macam penyebab stres mulai dari sekolah, lingkungan kerja, hubungan dengan teman dan keluarga, semuanya kadang bikin kita tertekan. Tapi daripada stres, mending kita lakukan ini saja, yuk!

1. Minum kopi

Unsplash.com/AndrewNeel

Sudah bukan rahasia lagi kalau minum kopi bisa meredakan stres. Tapi jangan banyak-banyak, nanti asam lambungmu naik dan jadi sakit. Pastikan kondisi kesehatan kamu aman untuk mengonsumsi kopi.

2. Baca buku

pinterest.com/RandomHouse

Mulailah membaca buku ketika kamu mulai stres. Nggak usah buku yang berat, yang ringan-ringan saja. Biarkan pikiranmu tenggelam dalam buku. Buka kembali koleksi buku yang kamu punya.

3. Tulis jurnal

Photo by Thought Catalog on Unsplash

Menulis jurnal keseharian juga membantu untuk meredakan stres, lho! Dengan menulis, kita bisa mengungkapkan isi hati tanpa perlu merugikan orang di sekitar kita. Yuk, mulai menulis jurnal!

4. Tidur

Unsplash.com/gregorypappas

Beristirahat atau tidur juga membantumu untuk rileks dan lebih tenang. Daripada ngamuk-ngamuk, mending simpan tenaga dan tidur. Bangunnya bisa beraktivitas lagi, deh!

5. Meditasi

unsplash/enikoo

Dengan bermeditasi, kamu membantu dirimu sendiri untuk lebih tenang dan bahagia. Setiap kali helaan napas saat meditasi membantu perasaan emosimu berkurang. Ayo mulai lakukan meditasi sekarang!

Daripada dibiarkan berlarut-larut, stres justru akan bertambah parah. Mending lakukan satu hal di atas biar kamu lebih tenang. Bye stress!

This article is written by our community writers and has been carefully reviewed by our editorial team. We strive to provide the most accurate and reliable information, ensuring high standards of quality, credibility, and trustworthiness.