5 Kesalahan Saat Makan Ini Bisa Membuat Kamu Gemuk Lho!

Walaupun kamu sedang sibuk, namun saat makan hindarilah makan dengan terburu-buru. Nikmatilah makananmu dan kunyahlah perlahan-lahan supaya kamu tidak tersedak. Selain itu, makan dengan terburu-buru juga dapat membuat berat badanmu naik karena otak membutuhkan waktu untuk menerima sinyal kenyang dari perut.

Kalau kamu sudah menghabiskan makananmu dalam sekejap, kamu akan tetap merasa lapar karena otakmu terlambat menerima sinyal kenyang. Akibatnya malah kamu jadi memakan lebih banyak makanan daripada yang seharusnya kamu butuhkan.

Kesibukan di kantor memang terkadang sangat menyita waktu sehingga kamu sulit meluangkan waktu untuk makan siang. Makan yang berat-berat ketika makan siang memang menyita waktu, akhirnya kamu mengganti makan siangmu dengan cemilan.

Padahal nih cemilan itu hanya membuat kenyang sebentar saja. Setelah itu kamu akan merasa lapar lagi dan makan cemilan lagi. Terlalu sering makan cemilan malah bisa membuat berat badanmu naik loh.

Apakah kamu punya kebiasaan makan malam menjelang tidur? Kalau jawabannya iya, nah sebaiknya mulai sekarang hilangkan kebiasaan itu karena makan malam menjelang tidur malah dapat meningkatkan kadar lemak dalam darahmu.

Selain bisa menyebabkan kegemukan, tingginya kadar lemak dalam darah juga membuatmu rawan terkena serangan jantung. Karena itu hindarilah makan malam menjelang tidur.

Makan sambil nonton televisi, main game, atau baca buku memang mengasyikan. Dan tanpa sadar menjadi kebiasaan yang sulit ditinggalkan. Tapi sebenarnya hal ini sangat tidak baik, karena kamu jadi tidak fokus menyantap makananmu.

Ketika kamu sedang asyik melakukan hal lainnya, otakmu menjadi terlambat menerima sinyal kenyang dari perutmu. Sehingga tanpa terasa kamu sanggup menghabiskan makanan lebih banyak dari biasanya.

Hampir sama nih seperti poin nomor dua, kesibukan kerja seringkali membuat banyak orang sulit meluangkan waktu untuk makan siang. Ada yang pada akhirnya hanya memakan camilan saja untuk menghemat waktu, namun ada juga yang pada akhirnya lupa makan siang.

Padahal nih kalau kamu sampai lupa makan siang, maka pada malam harinya kamu akan merasa sangat lapar. Akibatnya porsi makan malam kamu akan menjadi lebih banyak dari biasanya. Kamu tahu kan kalau makan malam terlalu banyak bisa membuat berat badanmu naik?

Nah sekarang sudah tahu kan kesalahan-kesalahan saat makan yang bisa membuat kamu gemuk? Kalau kamu tidak ingin melihat angka timbanganmu terus melonjak naik,  maka hindarilah melakukan hal ini mulai dari sekarang.