5 Makanan Ini Bisa Cegah Kulit Kering Saat Berpuasa

23 May 2019, 15:36 WIB

Berpuasa sering membuat banyak orang dehidrasi, kekurangan cairan ketika beraktivitas adalah penyebab utamanya. Dehidrasi juga dapat menyerang kulit yang kering karena tak mendapatkan asupan cairan. Demi mencegah hal itu kita perlu mengonsumsi makanan yang mengandung banyak cairan. Tapi, apa aja makanan yang dapat mencegah kulit kering? Berikut lima makanan yang bisa cegah kulit kering ketika berpuasa.

1. Alpukat
Unsplash.com/Charles
Alpukat sendiri tak memiliki banyak kandungan air, namun gizi yang ada dalam alpukat dapat membantu kulit agar tetap lembap. Alpukat kaya akan folat dan kalium, kandungan ini dapat membantu kulit agar tetap fleksibel dan lembap. Dengan demikian, masalah kulit kering akan menjauh tuh dari kamu.
2. Tomat
Unsplash.com/AlexGhizila
Buah tomat sangat efektif mencegah kulit kering dan penuaan dini. Buah yang mengandung banyak antioksidan berupa karotenoid ini juga diperkaya dengan vitamin C dan likopen yang mampu membantu untuk menjaga kesegaran dan kesehatan kulit. Jika kamu rutin mengonsumsi buah tomat, maka kamu akan jauh dari yang namanya penuaan dini.
3. Green tea
Unsplash.com/CharisseKenion
Jenis teh yang sedang populer ini memiliki banyak manfaat dari kandungannya. Teh hijau ini memiliki manfaat di antaranya melindungi kulit dari kekeringan dan kerusakan. Sebab komponen katekin yang terkandung dalam teh jenis ini, dapat membantu menjaga kesehatan kulit. Selain menjaga kulit agar tetap lembab, green tea juga dapat menjaga kulit agar tetap elastis.
4. Ikan
Unsplash.com/CarolineAttwood
Ikan memiliki lemak berupa asam lemak omega 3 yang berfungsi mempertahankan kolagen dan kelembapan kulit. Mengonsumsi ikan juga sangat penting, karena kekurangan omega 3 dapat membuat kulit menjadi rusak. Jadi, ayo mulai budayakan makan ikan!
5. Brokoli
Unsplash.com/CjDayrit
Sayuran yang satu ini mengandung banyak antioksidan yang dapat membantu menyehatkan kulit. Antioksidan dari brokoli dapat membantu melembapkan kulit dari dalam. Lutein yang terkandung dalam brokoli dapat membantu mencegah kerusakan kulit dan juga kerutan pada kulit.
Itulah lima makanan yang dapat mencegah kulit kering ketika berpuasa. Semoga kulitmu tetap sehat meski sedang berpuasa.

This article is written by our community writers and has been carefully reviewed by our editorial team. We strive to provide the most accurate and reliable information, ensuring high standards of quality, credibility, and trustworthiness.