5 Manfaat Kesehatan Bernyanyi di Kamar Mandi, Nggak Usah Malu!
Hampir semua orang pernah bernyanyi di kamar mandi, apalagi kalau suasana hati lagi senang. Bahkan, ada yang bilang kalau suara terdengar lebih bagus saat berdendang di kamar mandi.
Namun, tahukah kamu bahwa bernyanyi di kamar mandi bukan cuma soal kebiasaan atau mengekspresikan diri? Nyatanya, ada beberapa manfaat kesehatan menakjubkan yang bisa kamu dapatkan. Apa saja?
1. Bisa menjaga kesehatan paru-paru
Menurut keterangan dari laman organisasi British Lung Foundation, banyak orang dengan kondisi paru-paru yang kurang baik melaporkan bahwa bernyanyi membantu mereka mengontrol pernapasan dengan lebih baik.
Bahkan, sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal "Primary Care Respitory" tahun 2016 menyatakan bahwa bernyanyi bersama-sama dapat menjaga kesehatan paru-paru.
2. Stres jadi berkurang
Menurut sebuah studi dalam jurnal "Integrative Physiological and Behavioral Science" tahun 2003, menyanyi dapat meningkatkan kadar oksitosin.
Oksitosin adalah hormon dalam darah yang berhubungan dengan pengurangan tingkat stres. Maka dari itu, kalau kamu sedang stres, bernyanyilah saat mandi dengan sepenuh hati agar lebih relaks.
3. Meningkatkan daya tahan tubuh
4. Meningkatkan kesehatan mulut dan mental pada lansia
Dalam sebuah studi yang ada di jurnal "Biopsychosoc Med" tahun 2014, bernyanyi dapat meningkatkan kondisi oral dan kesehatan mental pada lansia.
Selama penelitian, peneliti melihat bahwa lansia yang bernyanyi mengalami penurunan denyut nadi, penurunan kortisol, serta perasaan lebih bahagia.
Walaupun fokus penelitian adalah lansia, tetapi efeknya diyakini juga bisa dirasakan oleh orang-orang yang sering bernyanyi saat mandi.
5. Meningkatkan daya ingat
Bernyanyi dikatakan sangat bermanfaat bagi penderita demensia. Bahkan, hal ini membantu orang-orang dengan demensia menyadari sebagian aspek ingatan mereka yang masih utuh ketika berusaha mengingat lirik lagu. Temuan ini tertuang dalam "Sage Choice", tahun 2016.
Wah, padahal cuma sesimpel bernyanyi di kamar mandi, tapi tak disangka-sangka banyak manfaatnya, ya? Jadi, tak usah malu lagi bernyanyi keras-keras sepenuh hati saat sedang mandi. Apa lagu favoritmu?
