5 Nutrisi untuk Pemulihan Kulit setelah Perawatan Laser Wajah

15 Nov 2023, 11:47 WIB

ilustrasi perawatan laser wajah (pexels.com/Polina Tankilevitch)

Perawatan wajah di klinik kesehatan semakin beragam. Mulai dari facial hingga laser CO2 yang memerlukan alat dan treatment khusus. Perawatan laser CO2 ini biasanya digunakan untuk berbagai macam permasalahan kulit.

Dilansir Edelweiss, laser CO2 bekerja untuk mengangkat sel lapisan terluar kulit dan memanaskan lapisan di bawahnya. Fungsi laser ini adalah untuk memperbaiki bekas jerawat, bopeng, pori-pori besar, kerutan, peremajaan kulit, dan lain sebagainya.

Setelah dilakukan tindakan laser, kulit wajah akan memerah sehingga memerlukan waktu yang cukup lama untuk pulih. Biar kamu gak cuma nunggu pulih aja, kamu wajib mengonsumsi nutrisi tambahan sebagai booster penyembuhan kulit wajah kamu. Apa aja, sih, nutrisi itu? Simak selengkapnya!

1. Protein dan omega 3

ilustrasi sumber protein (pexels.com/RDNE Stock project)

Protein merupakan bahan baku utama pembentukan sel kulit baru, termasuk sel kulit. Kulit yang mengelupas akibat tindakan laser wajah akan cepat tergantikan dengan sel baru.

Kandungan omega 3 berguna sebagai anti-inflamasi, menjaga kelembapan, dan kekenyalan kulit karena berperan penting untuk menjaga skin barrier dan juga melindungi kulit dari paparan sinar matahari.

Sumber makanan terbaik yang mengandung protein dan omega 3 yaitu ikan & telur, bisa juga konsumsi suplement omega 3/fish oil dan sumber protein hewani/nabati lainnya. Tips saat memasak, gunakan olive oil/minyak wijen untuk ekstra omega 3.

2. Magnesium dan zinc

menu nasi merah (instagram.com/gakbosendiet)

Magnesium dan zinc merupakan dua mineral yang sangat baik dalam perbaikan tekstur kulit. Magnesium mampu membantu sistem saraf berjalan dengan optimal. Magnesium bermanfaat untuk meningkatkan elastisitas dan kekenyalan kulit setelah perawatan laser wajah. Secara alami, zat mineral ini terkandung dalam beras merah, almond, dan kacang-kacangan.

Selain magnesium, zinc juga diperlukan dalam pembentukan membran sel dan protein, anti peradangan yang biasa terjadi setelah perawatan laser. Sebagai komponen protein pengikat retinol, seng pun berperan penting untuk mengalirkan vitamin A dalam darah.

3. Kolagen

bone broth atau kaldu tulang (instagram.com/jotalowcarb)

Kolagen adalah salah satu protein tak larut yang berfungsi untuk menyusun jaringan tubuh, seperti tulang, tulang rawan, dan kulit. Sebetulnya protein ini secara alami diproduksi dalam tubuh manusia, namun seiring bertambahnya usia maka jumlahnya dapat menurun. Untuk menjaga jumlah kolagen di dalam tubuh, kamu bisa mengonsumsi makanan yang mengandung kolagen secukupnya.

Sumber kolagen yang sangat melimpah bisa kamu temui pada bone broth/kaldu tulang, ikan, daging ayam, brokoli dan putih telur.

4. Flavonoid

ilustrasi olahan edamame tinggi flavonoid (pexels.com/Cup of Couple)

Edamame mengandung isoflavon yang memang terdapat pada kacang-kacangan. Isoflavon merupakan satu dari beberapa jenis flavonoid. Flavonoid adalah zat yang terkandung dalam tanaman yang berfungsi untuk menangkal radikal bebas. Berikut adalah jenis-jenis flavonoid dan sumber makanannya:

Anthocyanidins: biasanya terdapat pada buah beri dan anggur.
Flavonol: bawang merah, merica, brokoli, bayam, apel, dan teh.
Flavanon: buah sitrus seperti jeruk dan anggur.
Flavon: seledri, cabai, dan buah parsley.
Flavanol: teh, produk berbahan kakao, dan apel.
Isoflavon: kacang-kacangan seperti kedelai, edamame, dll.

5. Vitamin A, C, D, dan E

ilustrasi makanan sumber vitamin (pexels.com/Cats Coming)

Vitamin A, C, D, dan E sangat bagus untuk kesehatan kulit, membantu proses sintesis kolagen, dan anti inflamasi. Buah dan sayur merupakan sumber utama yang mengandung vitamin-vitamin tersebut. Untuk mendapatkan manfaat vitamin untuk booster kulit setelah melakukan perawatan laser, cobalah untuk membuat salad, jus atau smoothie. Supaya kondisi kulit cepat pulih dan kembali glowing.

Nah, itulah lima nutrisi yang wajib kamu konsumsi sebagai booster dari dalam tubuh. Nutrisi tersebut sebagai penyembuhan luka akibat perawatan laser di wajah dan mempercepat perbaikan sel baru pad kulit. Sehingga, hasil yang kamu dapatkan bisa lebih optimal.

This article is written by our community writers and has been carefully reviewed by our editorial team. We strive to provide the most accurate and reliable information, ensuring high standards of quality, credibility, and trustworthiness.