5 Olahraga yang Bantu Memulihkan Tubuh saat Flu atau Sinusitis
Flu dan sinusitis adalah beberapa gangguan saluran pernapasan yang cukup mengganggu. Ini bisa menyebabkan hidung tersumbat, kesulitan bernapas, bahkan nyeri wajah maupun sakit kepala. Saat mengalami kondisi ini, mempertimbangkan olahraga mungkin tak terpikirkan sama sekali.
Padahal, menurut keterangan para ahli, melakukan olahraga ringan hingga sedang saat flu atau sinusitis bisa membantu meringankan gejala. Jika dilakukan dengan tepat, ini bisa membuat tubuh lebih baik.
Kira-kira apa saja olahraga yang bisa membantu memulihkan tubuh saat flu atau sinusitis? Berikut rekomendasinya beserta hal-hal yang harus diperhatikan sebelum melakukannya. Simak sampai tuntas, biar gak semakin memperparah kondisimu, ya!
1. Jalan-jalan
Melakukan kegiatan fisik yang intens saat flu atau sinusitis memang bukanlah ide yang bagus. Namun, jika kamu tak ingin hanya berdiam diri dan merasa makin kurang sehat, kamu bisa bangkit dari tempat tidur dan melakukan jalan-jalan ringan.
Laman Health melansir, berjalan kaki selama 20 menit saja dapat membantu meredakan gejala flu. Ini setara dengan manfaat yang kamu dapatkan dari olahraga rutin dan teratur.
Dr Richard Besser, presiden dan CEO Robert Wood Johnson Foundation menambahkan, bahwa berjalan kaki juga dapat meringankan gejala saluran sinus yang tersumbat. Aktivitas ini akan membuatmu menarik napas dalam-dalam dan membuka saluran tersebut sehingga gejala seperti hidung tersumbat bisa mereda.