7 Jenis Istirahat yang Kamu Butuhkan, Bukan Cuma Tidur
Di dalam kehidupan yang serba cepat dan penuh tekanan seperti sekarang, seringkali kita lupa akan pentingnya istirahat. Terkadang dalam kehidupan yang sibuk, kamu mungkin merasa kesulitan untuk beristirahat. Padahal dengan istirahat yang cukup, kamu dapat memulihkan energi dan mengurangi stres.
Namun, perlu kamu tahu bahwa istirahat bukan hanya tentang tidur. Ada tujuh jenis istirahat yang penting untuk kamu kenal. Masing-masing memiliki peranannya sendiri dalam menjaga keseimbangan hidupmu.
Ingin tahu lebih dalam terkait ketujuh jenis istirahat yang kamu butuhkan? Berikut ulasannya!
1. Istirahat mental
Apakah kamu pernah mengalami susah tidur? Mungkin, kamu sedang mengalami kelelahan mental. Biasanya, kelelahan mental dipicu karena kamu punya banyak pikiran dan kecemasan. Alhasil, kamu jadi sulit berkonsentrasi dan mengalami penurunan daya ingat.
Sayangnya, masih banyak orang yang kerap tidak menyadari bahwa mereka kekurangan istirahat mental. Padahal, istirahat mental merupakan salah satu jenis istirahat yang paling krusial. Jika defisit istirahat mental berlangsung terus-menerus, tentu akan mempengaruhi kualitas hidupmu.