Apakah Keramas saat Haid Bikin Sakit Kepala?

Sakit kepala saat haid disebut juga dengan menstrual migraine terjadi sebelum atau selama siklus menstruasi berlangsung. Nyeri kepala bisa muncul mulai dari tiga hari sebelum haid. Kondisi ini umum dialami oleh sebagian besar perempuan.

Dilansir dari laman Cleverland Clinic, gejalanya nyeri kepala berdenyut, sakit kepala lebih parah ketika terkena cahaya, pusing, dan mual. Ketika tamu bulanan datang, apakah kamu pernah mengalaminya?

Berbeda dengan migrain lainnya yang disebabkan oleh tekanan pikiran atau kafein, menstrual migraine disebabkan oleh hormon. Ketika siklus menstruasi berjalan hormon tubuh mengalami perubahan. Tak heran gangguan ini dijuluki hormone headache. Hormon estrogen yang berubah memicu sakit kepala dan rasa tidak nyaman. 

Jika kamu memakai KB hormonal, gejala migrain bisa bertambah parah. Laman NHS menyebutkan, penyebab lain menstrual migraine yaitu pemakaian pil kombinasi, mendekati fase menopause, serta gejala kehamilan.

Banyak beredar mitos tidak diperbolehkan keramas saat menstruasi. Kabarnya keramas menyebabkan darah haid macet, bikin sakit kepala, memicu anemia, dan efek bahaya lainnya. Manakan mitos yang pernah kamu dengar?

Faktanya, ketika menstruasi kamu boleh keramas seperti hari-hari biasanya. Coba bayangkan selama haid rambutmu tidak dibersihkan, pasti akan berbau dan tidak nyaman. Buku berjudul Refleksi Jurnal: Formula Menguak Mitos Kesehatan menjelaskan produksi keringat dan minyak kepala perempuan saat mentruasi meningkat, sehingga kebersihan rambut juga perlu dijaga. 

Tidak ada pengaruh antara keramas dan menstrual migraine. Mitos yang tidak benar ini dapat menimbulkan masalah pada rambut dan kepala. 

Tidak keramas menyebabkan rambut lepek, berbau, muncul ketombe, dan rambut rontok. Namun, keramas setiap hari juga tidak baik untuk rambut. Selain rambut wangi, keramas bisa menurunkan stress, kulit rambut sehat, serta mencegah masalah rambut.

Migrain saat menstruasi dapat mengurangi produktivitas harianmu. Pengobatan rumahan bisa dicoba untuk mengurangi nyeri kepala saat haid. Dilansir dari laman Healthline cara mengatasi menstrual migraine di rumah, antara lain:

• Kompres dingin: tempelkan es yang dibalut handuk ke dahi selama 10 menit.
• Relaksasi otot: gejala sakit kepala dapat dikurangi dengan meditasi, yoga, atau latihan pernapasan.
• Terapi akupuntur: jarum yang ditusukkan membuat pelepasan endorphin alami tubuh sehingga menurunkan rasa sakit.
• Istirahat yang cukup: Buat suasana yang nyaman, hindari sorot sinar cahaya langsung, suara yang berisiki, dan bau menyengat
• Terapi pijat: membuat otot tubuh lebih rileks. 

Kabar burung yang menyatakan keramas saat haid bikin pusing tidak benar, ya! Jika sakit kepala saat menstruasi menyerang, kamu bisa menerapkan perawatan rumahan di atas. Namun, apabila sakit kepala bertambah parah segera konsultasi kesehatan ke dokter.