5 Tips Menjaga Berat Badan saat Liburan, Tetap Body Goals!
Musim liburan segera tiba. Rasanya sayang jika melewatkan kesempatan ini jika tidak bersenang-senang atau memanjakan diri. Berbagai bucket-list liburan sudah meraung untuk diceklis, dan aktivitas berkuliner sudah barang tentu menjadi primadonanya.
Namun, hasrat memuaskan lidah dan perut dengan berbagai makanan lezat bukan tak mungkin bermuara ke satu permasalahan utama. Ya, angka timbangan bergeser kanan alias berat badan naik! Tak sedikit orang mengeluhkan kenaikan berat badan signifikan usai liburan.
Tak perlu khawatir, kamu tetap bisa menjaga berat badan saat liburan. Ada beberapa cara yang bisa dilakukan guna menjaga berat badan tetap ideal saat liburan. Yuk, simak sederet tipsnya berikut ini!
1. Perbanyak jalan kaki alih-alih menggunakan transportasi
Mau tidak mau, aktivitas fisik harus dilakukan untuk mengimbangi asupan kalori yang meningkat selama masa liburan. Kalau tidak sempat olahraga, kamu bisa memperbanyak jalan kaki sebagai gantinya. Dilansir WebMD, kamu bisa membakar lebih dari 150 kalori dengan jalan kaki minimal 30 menit.
Alih-alih menggunakan transportasi, cobalah tempuh perjalanan dengan berjalan kaki, apalagi jika jaraknya tidak jauh. Cara ini tidak hanya membantu mengontrol berat badan, tetapi juga bisa bikin hemat pengeluaran.
Selain itu, kamu juga bisa naik turun tangga alih-alih naik lift atau eskalator untuk makin meningkatkan pembakaran kalori.