5 Manfaat Minyak Hati Ikan Kod bagi Anak, Penting untuk Kesehatan

2. Mengurangi depresi

pixabay.com/RachelBostwick

Minyak hati ikan kod kaya akan kandungan asam lemak omega-3. Omega-3 sendiri telah terbukti mampu mengurangi gejala depresi pada pasien depresi berat.

Sebuah penelitian dalam Journal of Affective Disorders yang melibatkan lebih dari 20 ribu orang mengungkapkan bahwa individu yang secara teratur mengonsumsi minyak ikan kod memiliki 30 persen lebih kecil kemungkinan untuk mengalami gejala depresi dibandingkan mereka yang tidak.

Efek tersebut kemungkinan berkat asam lemak omega-3 mampu meningkatkan mood dan fungsi otak.

Baca Juga: 6 Alasan Pentingnya Zat Besi untuk Tumbuh Kembang Anak

3. Mencegah infeksi

pexels.com/Andrea Piacquadio

Asupan minyak hati ikan kod bisa mencegah serangan pilek dan flu untuk anak. Ini dimungkinkan karena peningkatan sistem kekebalan berasal dari kandungan vitamin D yang tinggi pada minyak ikan kod.

Dalam penelitian yang diterbitkan di Journal of the American College of Nutrition, konsumsi suplemen minyak hati ikan kod menurunkan riwayat kunjungan ke dokter untuk penyakit pernapasan bagian atas sebesar 36 hingga 58 persen.

4. Menyembuhkan sakit perut dan usus

pexels.com/Amina Filkins

Tukak adalah kerusakan kecil pada lapisan perut atau usus yang dapat menyebabkan mual, sakit perut bagian atas, dan rasa tidak nyaman. Tukak sering disebabkan oleh infeksi bakteri, merokok, penggunaan obat antiinflamasi yang berlebihan, atau terlalu banyak asam di perut.

Penelitian pada hewan menunjukkan bahwa minyak hati ikan kod dapat membantu mengobati tukak, terutama di perut dan usus. Dalam sebuah penelitian pada hewan yang dipublikasikan dalam Indian Journal of Pharmacology, para peneliti menemukan bahwa minyak hati ikan kod dosis rendah dan tinggi membantu menyembuhkan tukak di perut dan usus.

5. Menurunkan risiko diabetes tipe 1

pexels.com/Andrea Piacquadio

Diabetes tipe 1 adalah penyakit autoimun yang biasanya terjadi pada anak-anak dengan penyebab pastinya belum diketahui. Namun, sebuah penelitian dalam The American Journal of Clinical Nutrition menunjukkan bahwa konsumsi minyak ikan kod pada tahun pertama kehidupan dikaitkan dengan risiko diabetes tipe 1 yang lebih rendah. Kemungkinan efeknya dikaitkan dengan kandungan vitamin D yang tinggi.

Sebuah metaanalisis dalam jurnal Nutrients menemukan bahwa anak-anak yang mengonsumsi suplemen vitamin D pada tahun pertama kehidupan mereka, termasuk minyak ikan kod atau suplemen vitamin D, memiliki risiko diabetes tipe 1 yang jauh lebih rendah.

Wah, ternyata ada banyak manfaat minyak hati ikan kod untuk kesehatan anak. Seperti halnya suplemen apa pun, bicarakan dengan dokter anak terlebih dahulu sebelum memberikan minyak hati ikan kod kepada anak untuk mengetahui dosis yang tepat.

Baca Juga: Tips Memilih Camilan Sehat untuk Anak-anak, Harus Seimbang Gizinya