Gak Nyangka, Ini 5 Penyebab Dehidrasi yang Mungkin Tidak Kamu Sadari

Stres dan dehidrasi ternyata memiliki keterkaitan. Stres terbukti dapat membuat tubuh kekurangan cairan dan begitu pula sebaliknya. Ketika kamu mengalami stres, maka kelenjar adrenal akan meningkatkan produksi hormon stres kortisol. 

Peningkatan hormon inilah yang berpengaruh buruk terhadap hormon aldosterone. Perlu kamu ketahui, kalau fungsi hormon aldosterone adalah untuk mengatur keseimbangan cairan dan elektrolit dalam darah. Oleh sebab itu, jika hormon itu terganggu, kita bisa dehidrasi.

Berikutnya, kaum perempuan yang mengalami menstruasi lebih rentan terhadap dehidrasi. Hal tersebut disebabkan oleh adanya perubahan hormon estrogen dan progesteron yang mempengaruhi kadar cairan tubuh. Selain itu, darah yang keluar juga menjadi alasan lainnya. 

Tahukah kamu bahwa berada di dataran tinggi bisa memicu dehidrasi? Di area tersebut, tubuh biasanya beradaptasi dengan cara meningkatkan frekuensi pernapasan dan buang air kecil.

Hal tersebut dilakukan untuk menyesuaikan kadar oksigen dengan ketinggian. Oleh sebab itu, berada di daratan tinggi dengan cuaca yang lebih dingin bisa membuatmu kehilangan lebih banyak cairan. 

Saat mengalami demam, tubuh akan berusaha keras untuk menurunkan suhu agar kembali normal melalui keringat. Jadi, wajar saja jika kamu berkeringat lebih banyak dari biasanya saat sedang mengalami kondisi tersebut. 

Untuk itu, kamu dapat mencukupi kebutuhan cairan dengan minum air putih dan juga air kelapa. Pasalnya, kurang mengonsumsi air putih saat demam dapat membuatmu dehidrasi. 

Diabetes termasuk salah satu penyakit yang dapat mengakibatkan tubuh mengalami dehidrasi. Sebab, ketika kadar gula dalam darah terlalu tinggi, tubuh akan membuang kelebihannya melalui peningkatan produksi urine.

Kondisi inilah yang akan membuat penderita diabetes lebih sering buang air kecil sehingga mereka rentan terhadap dehidrasi. Tak hanya itu, kelebihan gula dalam darah juga membuat penderita diabetes sering merasa haus dan lapar.

Bagaimana? Ternyata kelima hal di atas dapat menyebabkan dehidrasi tanpa kamu sadari. Terakhir, jangan lupa untuk selalu memenuhi kebutuhan cairan harianmu.