Mudah Sesak Napas Padahal Cuma Jalan Sebentar, Ini Penyebabnya

Sesak napas tidak selalu berarti ada penyakit serius, kadang tubuh hanya sedang kehilangan kebugarannya. Inilah yang disebut physical deconditioning, yaitu kondisi ketika kamu kurang bugar karena jarang beraktivitas fisik.

Dalam keadaan ini, aktivitas sederhana seperti berjalan mengelilingi blok rumah atau menaiki tangga bisa terasa jauh lebih berat dari seharusnya. Otot dan paru-paru yang jarang dilatih menjadi cepat lelah, sehingga napas pun terasa terengah-engah.

Obesitas didefinisikan sebagai kondisi ketika indeks massa tubuh (IMT) orang dewasa mencapai 30 atau lebih. Dalam kondisi ini, lemak berlebih dapat menumpuk di area dada dan perut.

Penumpukan lemak tersebut membuat ruang gerak paru-paru dan diafragma menjadi terbatas, sehingga pernapasan terasa lebih berat. Akibatnya, aktivitas ringan seperti berjalan sebentar pun bisa memicu sesak napas.

ilustrasi asma (pexels.com/Sam Lion)

Asma terjadi ketika saluran napas (bronkus) mengalami pembengkakan dan penyempitan akibat otot di sekitarnya menegang. Kondisi ini membuat udara sulit keluar masuk dengan lancar.

Akibatnya, orang dengan asma bisa mengalami episode sesak napas, batuk yang tak kunjung reda, mengi, hingga rasa berat atau tertekan di dada. Gejala ini sering datang tiba-tiba, terutama saat terpapar pemicu seperti debu, udara dingin, atau aktivitas fisik tertentu.

Penyakit paru obstruktif kronis (PPOK) adalah kondisi ketika saluran napas (bronkus) menyempit dan kantung udara di paru-paru (alveoli) mengalami kerusakan. Padahal, alveoli berperan penting sebagai tempat pertukaran oksigen dan karbon dioksida.

Akibat kerusakan ini, udara sulit keluar masuk dengan lancar. Gejala yang paling sering dirasakan adalah sesak napas saat beraktivitas dan batuk yang menetap. Bagi pasien PPOK, aktivitas ringan seperti berjalan atau menaiki tangga bisa terasa sangat melelahkan karena paru-paru tidak lagi bekerja seefektif biasanya.

Pneumonia terjadi ketika kuman, baik virus maupun bakteri, menginfeksi salah satu atau kedua paru-paru. Infeksi ini membuat kantung udara di paru-paru meradang dan terisi cairan, sehingga pertukaran oksigen menjadi terganggu.

Gejalanya bisa cukup berat, meliputi sesak napas, demam, menggigil, hingga batuk yang menetap. Pada sebagian orang, pneumonia membuat aktivitas mudah seperti berjalan sebentar saja terasa sangat melelahkan karena paru-paru tidak mampu bekerja optimal.

ilustrasi gagal jantung (freepik.com/freepik)

Gagal jantung terjadi ketika otot jantung tidak mampu memompa darah kaya akan oksigen dengan cukup baik ke seluruh tubuh. Akibatnya, organ dan jaringan tidak mendapatkan suplai oksigen yang memadai.

Gejala khasnya adalah sesak napas, yang bisa muncul saat melakukan aktivitas sehari-hari seperti berjalan jarak pendek, bahkan ketika berbaring telentang. Kondisi ini membuat orang dengan gagal jantung sering merasa cepat lelah dan sulit bernapas, seolah paru-paru tidak mendapat udara yang cukup.

Serangan jantung terjadi ketika gumpalan darah menyumbat salah satu arteri koroner, sehingga aliran darah ke bagian tertentu dari otot jantung terhenti atau sangat berkurang. Tanpa pasokan darah yang cukup, jaringan jantung mulai rusak.

Gejala khasnya biasanya berupa nyeri atau rasa tertekan di dada yang bisa menjalar ke lengan, leher, atau punggung. Rasa tidak nyaman ini sering kali makin parah saat bergerak atau beraktivitas. Pada sebagian orang, serangan jantung juga disertai sesak napas, keringat dingin, atau rasa cemas yang intens.

Gangguan kecemasan muncul ketika rasa takut atau khawatir berlebihan mulai mengganggu aktivitas sehari-hari. Dampaknya bukan cuma dirasakan oleh pikiran, tetapi tubuh pun dapat bereaksi.

Salah satu bentuknya adalah gangguan panik, yaitu kondisi ketika serangan panik datang tiba-tiba. Saat itu terjadi, tubuh bisa menunjukkan gejala fisik yang nyata, seperti napas terasa pendek, dada sesak, jantung berdebar kencang, hingga perasaan seperti kehilangan kendali.

Bagi sebagian orang, sesak napas akibat kecemasan terasa sama nyata dan mengganggunya dengan gejala medis lain, sehingga sering kali sulit dibedakan tanpa pemeriksaan lebih lanjut.

ilustrasi jalan kaki (pexels.com/ MART PRODUCTION)

Sesak napas akut bisa muncul tiba-tiba, bahkan saat kamu berjalan kaki sebentar. Biasanya, gejala ini tidak berdiri sendiri, melainkan datang bersama tanda-tanda lain, tergantung penyebab yang mendasarinya.

Beberapa penyebab umum sesak napas akut antara lain:

Sesak napas yang berlangsung lama atau muncul berulang kali sering menandakan adanya masalah kesehatan kronis. Beberapa penyebab yang cukup umum:

Ada juga kondisi lain yang bisa menimbulkan sesak napas saat berjalan jarak pendek, meski lebih jarang terjadi:

ilustrasi konsultasi dokter (freepik.com/freepik)

Sesak napas memang bisa disebabkan banyak hal, mulai dari kondisi ringan hingga masalah kesehatan serius. Jadi, penting untuk tahu kapan gejala ini perlu segera dievaluasi oleh dokter.

Jika kamu mengalami sesak napas, gejala berikut perlu diwaspadai:

Kapan harus segera ke rumah sakit?

Jika kamu mengalami sesak napas saat istirahat, nyeri dada, palpitasi, kebingungan, penurunan kesadaran, atau kesulitan menghirup dan mengembuskan udara harus segera ke rumah sakit. Kondisi ini bisa membutuhkan pemeriksaan darurat, pengobatan segera, bahkan rawat inap.

Kapan harus berkonsultasi dengan dokter?

Bagi yang tidak mengalami tanda bahaya di atas, tetap penting untuk menghubungi dokter. Dokter akan menilai seberapa cepat pasien perlu diperiksa, dengan mempertimbangkan gejala, usia, serta kondisi medis yang sudah ada sebelumnya. Umumnya, evaluasi sebaiknya dilakukan dalam beberapa hari.

Referensi