Sudah Tahu? 5 Hal Sederhana Ini Ternyata Bikin Kita Bebas Stunting

Kelihatan sederhana memang, tapi ternyata cuci tangan dengan benar itu berdampak sangat besar buat tubuh kita. Lebih dari 100.000 kuman penyakit yang bisa masuk ke dalam tubuh kita ternyata kadang hanya karena kita tidak mencuci tangan pakai sabun. Gak sulit memang, cuma 20 detik untuk mencuci tangan pakai sabun sebelum dan sesudah makan.

Buat millennial, gadget emang sudah jadi bagian dari diri yang gak bisa terpisahkan. Ini membuat kita lupa untuk melakukan aktivitas fisik karena sibuk dengan gadget kita. Tapi cukup dengan olahraga ringan 3 kali seminggu bisa menurunkan risiko penyakit degeneratif dan mengoptimalkan pertumbuhan kita lho.

Makanan 4 sehat, 5 sempurna. Itu terdengar tidak asing di telinga kita, tapi seringkali kita mengabaikannya. Banyaknya makanan yang pedas, gurih, berlemak dan instan saat ini membuat kita melupakan asupan nutrisi dari makanan yang kita makan. Padahal makan makanan sehat itu penting banget untuk mencegah gejala penyakit stunting lho!

Meskipun kita merasa tubuh kita sehat, cek kesehatan ke puskesmas atau ke rumah sakit minimal 6 bulan sekali itu penting. Apalagi buat ibu hamil, soalnya masa kehamilan merupakan masa yang menentukan pertumbuhan bayi. Sehingga bila kurang asupan gizi makanan, si bayi kelak ketika lahir bisa berisiko lebih tinggi terkena stunting.

Kesibukan sehari-hari seringkali menyita waktu kita. Dan kebanyakan kita menunda jam makan bahkan melewatkan waktu makan, apalagi sarapan pagi. Jangan lakukan lagi ya! Soalnya, sarapan pagi itu penting buat kesehatan. Sarapan pagi juga bisa meningkatkan konsentrasi saat menjalani aktivitas pagi hari kita.

Hal tadi emang sederhana yang sering kita lewatkan. Padahal apa yang kita makan, dan lakukan saat ini, itu berdampak pada keturunan kita nanti. Kita harus lebih memperhatikan lagi hal-hal kecil tadi supaya generasi kita selanjutnya bisa menjadi #MillenialBEST selanjutnya.