Segala tanda yang terjadi pada tubuhmu itu sebenarnya adalah dampak dari apa yang sedang terjadi pada kesehatanmu. Bukan cuma sakit kepala atau sakit perut, stres juga merupakan kondisi yang bisa membuat tubuhmu jadi sarang penyakit.
Nah, 5 hal di bawah ini adalah tanda bahwa kamu sedang terlalu stres. Segera temukan cara terbaik yang bisa membuatmu terhindar dari hal ini, ya.
Situasi yang menekan dalam memicu banyak respon fisik termasuk berkeringat, gemetar, mulut kering, gelisah, sesak nafas, pusing dan meningkatkan denyut jantung. Semua reaksi ini dikarenakan suhu tubuhmu meningkat karena stres. Kamu harus bisa tenang untuk menghilangkan semua reaksi tubuh ini.
Kamu mungkin bisa saja tidak mengabaikan kalau kamu sedang stres, tapi tubuhmu tidak bisa. Stres bisa membuat rambutmu rontok walau mungkin kamu sudah menjaganya dengan baik. Stres juga bisa mengurangi nafsu makan sehingga gizi dalam tubuhmu rentan tidak tercukupi.
Gejala fisik yang lainnya adalah kamu kehilangan atau malah mengalami kenaikan berat badan yang drastis. Sebenarnya penyebab dari kedua hal itu sama, yaitu stres. Yang berbeda adalah reaksi setiap orang saja. Ada yang makan lebih banyak saat stres dan ada yang tidak ingin makan sama sekali.
Mood lability adalah istilah lain untuk perubahan suasan hati yang bisa mempengaruhi kemampuan mu untuk fokus pada apa yang penting ataupun apa yang sedang kamu kerjakan. Makanya saat tiba-tiba kamu jadi tidak bisa menyelesaikan pekerjaanmu seperti biasanya, itu adalah tanda bahwa kamu sedang stres.
Stres jangka panjang akan membuatmu mudah lelah walau kamu hanya melakukan sedikit aktivitas. Kamu jadi tidak bisa menikmati jam tidurmu dengan baik karena pikiranmu tidak bisa tenang. Alhasil, kamu akan tetap terjaga atau tidur kemudian bangun dalam keadaan lelah sekali.
Kalau kamu sudah hidup sehat, makan teratur dan olahraga cukup tapi masih belum bisa mengendalikan stres maka akan sama saja. Terkadang segala macam penyakit itu justru berasal dari pikiran. Jadi kendalikan pikiranmu kalau kamu mau tubuhmu tetap dalam keadaan yang prima.