Hasil Studi: Olahraga Bisa Bikin Otak Kamu Lebih Cerdas Hingga 24 Jam
Pernah dengar kalau olahraga bisa bikin kamu lebih pintar? Selain bikin tubuh lebih sehat, ternyata olahraga punya manfaat besar buat otakmu juga. Bahkan, efeknya gak hanya bertahan sebentar lho, tapi bisa sampai 24 jam atau bahkan lebih.
Sebuah alasan kuat buat mulai rajin olahraga, bukan? Artikel ini bakal bahas bagaimana olahraga memengaruhi otakmu berdasarkan hasil penelitian yang ada. Yuk, simak!
1. Olahraga hari ini, otak lebih tajam hingga esok hari
Menurut penelitian yang diterbitkan dalam International Journal of Behavioral Nutrition and Physical Activity, efek positif olahraga terhadap otak bisa bertahan lebih lama dari yang diperkirakan sebelumnya. Penelitian ini melibatkan 76 orang dewasa berusia di atas 50 tahun yang memakai pelacak aktivitas selama delapan hari. Mereka juga mengikuti tes kognitif setiap hari.
Hasilnya? Olahraga gak cuma bikin otak lebih tajam selama beberapa jam setelahnya, tapi juga hingga keesokan harinya. Seperti yang dijelaskan oleh Mikaela Bloomberg, salah satu penulis studi tersebut, manfaat olahraga terhadap daya ingat jangka pendek ternyata bertahan lebih lama dari yang diduga. Jadi, gak ada alasan buat malas gerak, kan?