Inilah 10 Akibatnya Kalau Kamu Kurang Makan, Jangan Sepelekan!
Pastinya kamu ingin mencapai dan mempertahankan berat badan yang sehat. Namun, jika kamu tidak makan cukup kalori, misalnya karena diet, nafsu makan menurun, atau alasan lain, itu bisa mengakibatkan sejumlah masalah kesehatan, baik fisik maupun mental.
Umumnya orang yang kelebihan atau obesitas atau punya kondisi terkait lainnya sering mengabaikan betapa bahayanya kurang makan bagi bagi kesehatan tubuh dan kesejahteraan.
Berikut ini adalah beberapa hal buruk yang bisa dialami tubuh akibat kurang makan. Simak daftarnya satu per satu, ya!
1. Kelelahan terus-menerus
Kurang makan kemungkinan besar akan menunjukkan rasa lelah terus-menerus. Tubuh mendapatkan energi dari kalori makanan dan minuman yang dikonsumsi. Tubuh juga membutuhkan sejumlah kalori energi untuk berfungsi dengan baik.
Bila asupan kalori lebih sedikit daripada jumlah kalori yang dibutuhkan tubuh, maka akan berdampak buruk pada tingkat energi, yang bisa menyebabkan perasaan lelah fisik dan mental. Produktivitasmu pun jadi terganggu.
Selain itu, tingkat kalori yang rendah juga memengaruhi kinerja fisik dan kebugaran. Menurut sebuah studi dalam jurnal Nutrients tahun 2013, seseorang dengan gangguan makan yang mengonsumsi terlalu sedikit kalori memiliki kebugaran fisik dan performa olahraga yang buruk.