6 Makanan Ini Ternyata Jadi Pemicu Sembelit, Batasi Konsumsinya
Sembelit adalah masalah di mana orang mengalami kesulitan buang air besar. Sembelit secara medis didefinisikan sebagai frekuensi buang air besar yang kurang dari 3 kali per minggu. Konstipasi sendiri sering kali disertai dengan beberapa gejala, seperti kembung, sering buang gas, atau nyeri saat buang air besar.
Buat kamu yang kerap mengalami masalah dengan sembelit, hal ini mungkin disebabkan lantaran kamu sering mengonsumsi makanan yang memicu terjadinya sembelit. Nah, kira-kira apa sajakah makanan tersebut? Dilansir berbagai sumber, berikut beberapa makanan penyebab sembelit yang harus dijauhi.
1. Pisang mentah
Pisang hijau atau yang kurang matang dapat menyebabkan sembelit karena masih memiliki banyak pati, yang sulit dicerna oleh tubuh. Pisang juga mengandung pektin, yaitu serat makanan yang sifatnya menarik air dari usus ke arah feses. Jika seseorang sudah mengalami dehidrasi memakan pisang mentah, hal ini dapat memperburuk konstipasi.