Gibran Salah Sebut, Ini Manfaat Asam Folat untuk Pria
Terkait kebutuhan nutrisi ibu hamil. Cawapres nomor urut 2, Gibran Rakabuming Raka, menjadi sorotan lantaran ia menyebut ibu hamil harus dilakukan pengecekan kadar asam sulfat, yang seharusnya adalah asam folat.
Hal itu disampaikan Gibran dalam acara Diskusi Ekonomi Kreatif yang digelar di Jakarta Selatan, Minggu (3/12/2023). Potongan video ucapan Gibran itu pun viral di media sosial lantaran asam sulfat berbahaya bagi tubuh.
"Lalu ketika hamil harus dicek, misalnya asam sulfat, yodiumnya terpenuhi nggak," kata Gibran.
Asam folat adalah versi sintetis dari folat (vitamin B9), yaitu salah satu vitamin esensial yang tidak dapat diproduksi sendiri oleh tubuh. Ini hanya bisa didapat lewat makanan. Contoh sumber folat adalah hati sapi, bayam, brokoli, telur, dan masih banyak lagi.
Istilah folat dan asam folat sering digunakan secara bergantian. Namun, perlu dicatat bahwa keduanya berbeda. Asam folat memiliki struktur yang berbeda dan efek biologis yang sedikit berbeda dari folat. Tidak seperti folat, tidak semua asam folat dikonsumsi diubah menjadi bentuk aktif yang disebut 5-methyltetrahydrofolate (5-MTHF).
Tubuh menggunakan folat untuk beragam fungsi penting. Sementara manfaat asam folat untuk perempuan dan kehamilan sudah banyak diketahui, kamu mungkin bertanya-tanya apa manfaatnya bagi pria. Bila penasaran, baca terus artikel ini, ya!
1. Membantu mengatasi depresi
Beberapa penelitian menemukan bahwa orang-orang dengan gangguan kesehatan mental, seperti depresi, memiliki kadar folat yang rendah dalam darah dibanding orang-orang tanpa depresi.
Studi yang meninjau 43 studi yang melibatkan lebih dari 35.000 orang menemukan, mereka yang mengalami depresi cenderung memiliki kadar folat yang lebih rendah dan biasanya mengonsumsi lebih sedikit folat lewat makanan, daripada orang tanpa depresi (Journal of Psychiatric Research, 2017).
Sebuah metaanalisis lainnya yang mencakup enam studi dan 699 partisipan menemukan bahwa mengonsumsi suplemen asam folat bersama obat antidepresan dapat mengurangi gejala depresi secara signifikan lebih banyak daripada minum obat antidepresan saja (Journal of Psychopharmacology, 2018).
Meskipun demikian, tetap dibutuhkan lebih banyak penelitian yang meneliti asam folat dan perawatan untuk gangguan mental seperti depresi.