5 Manfaat Kesehatan Jiwa dari Singing Bowl, Redakan Stres

Gelombang suara singing bowl dapat memengaruhi medan energi tubuh sekaligus bersifat meditatif. Jika didengarkan dengan penuh kesadaran, akan membantu membimbing tubuh dan pikiran masuk ke dalam keadaan relaksasi. 

Hal ini membuat individu yang mendengarkan singing bowl merasa rileks. Respon parasimpatis dalam tubuh ini kemudian membuat perasaan cemas dan tegang menjadi berkurang atau bahkan menjadi hilang.

Menurut penelitian American Journal of Health Promotion tahun 2014, mendengarkan singing bowling dengan intens selama 12 menit dikatakan dapat menurunkan tekanan darah dan detak jantung. Meski demikian, singing bowl tidak bisa dijadikan sebagai metode pengobatan satu-satunya untuk mengatasi gangguan jantung atau hipertensi.

Dalam hal ini, singing bowl digunakan hanya untuk membantu merelaksasi tubuh sebagai bagian dari terapi pengobatan komplementer. Pengidap hipertensi dan gangguan jantung tetap harus disiplin mengonsumsi obat yang diresepkan oleh dokter.

Penggunaan singing bowl disinyalir membuat kualitas tidur menjadi lebih baik. Mendengarkan suara yang dihasilkan genta Tibet, dapat mengubah gelombang otak menjadi gelombang delta yang diproduksi tubuh ketika seseorang sedang terlelap. 

Perubahan gelombang otak tersebut yang menjadikan singing bowl diduga membantu meningkatkan kualitas tidur. Namun hal ini masih perlu studi lebih lanjut guna mengonfirmasi hal tersebut.

Meski penelitian mengenai singing bowl masih terbatas, namun terapi ini dianggap mampu menenangkan hati dan jiwa yang mendengarkan. Nada dan frekuensi tertentu yang dimainkan pada singing bowl diklaim memiliki kemampuan untuk menenangkan. 

Tubuh dan pikiran pun menjadi harmoni dan selaras dengan getaran alam. Sedikit banyak singing bowl berkontribusi pada perbaikan suasana hati. Ini merupakan cara mudah dan murah untuk mengurangi gejala depresi.  

Meditasi dengan media singing bowl dikatakan dapat merangsang sistem kekebalan (imun) yang pada akhirnya menaikkan fungsi imun tubuh. Efek positif ini dikarenakan genta Tibet dapat mengurangi kadar kortisol yang merugikan tubuh.

Kendati masih dibutuhkan riset lanjutan, namun lonceng berbentuk mangkuk ini dipercaya dapat membantu menyelaraskan sel-sel dan menyeimbangkan sistem energi tubuh.

Meski memiliki banyak manfaat bagi kesehatan jiwa, namun singing bowl juga dapat menimbulkan efek samping seperti sakit kepala jika didengarkan terlalu dekat dan sering. Singing bowl juga tidak direkomendasikan untuk orang yang alergi logam dan penderita epilepsi, karena bisa mengalami kejang.