5 Manfaat Mengonsumsi Kurma, Buah Kesukaan Nabi Muhammad SAW
Kurma adalah salah satu kudapan yang banyak dijumpai menjelang datangnya bulan Ramadan. Buah dengan bentuk dan rasa yang khas ini merupakan kesukaan Nabi Muhammad SAW, sehingga umat Islam juga dianjurkan untuk mengonsumsinya.
Tidak hanya mampu mengembalikan energi yang hilang setelah berpuasa seharian, mengonsumsi buah kurma dalam takaran yang tepat ternyata juga memberikan beragam manfaat bagi kesehatan. Apa saja dampak positif yang akan diperoleh? Simak rangkumannya berikut ini!
1.Sumber serat yang baik
Serat adalah jenis karbohidrat yang tidak dapat dicerna oleh tubuh dan terutama berperan penting untuk menjaga kesehatan sistem pencernaan. Biasanya, kebutuhan serat harian minimal untuk anak-anak dan orang dewasa berkisar antara 25 sampai 35 gram, seperti dilaporkan oleh Harvard T.H. Chan School of Public Health.
Healthline melansir, setiap 3,5 ons sajian kurma mengandung hampir 7 gram serat. Ini merupakan jumlah yang cukup untuk membantu mencegah terjadinya konstipasi dan menstimulasi pergerakan usus yang teratur, sehingga pencernaan menjadi lebih sehat.