Penting! Jangan Lakukan 4 Hal Ini Setelah Makan
Biasanya kita suka terburu-buru dan dikejar sama waktu saat pagi hari ketika mau berangkat sekolah, pergi kerja, ngampus. Karena bangunnya yang suka telat membuat kita mengabaikan sesuatu yang seharusnya bisa merusak kesehatan. Kadang makan dan minum teh tanpa tau akibatnya buat kesehatan. Selain itu, ada aktifitas lain juga yang tidak seharusnya kita lakukan sesaat setelah makan. Nih, 4 hal yang tidak boleh kamu lakukan!
1. Tidur
Semua pasti sudah sering mendengar yah, kalau tidur setelah makan itu katanya dapat membuat perut jadi buncit, perutnya bakalan menjadi gede, dsb. Ternyata, di luar hal tersebut, tidur setelah makan dapat menaikkan berat badan dan berbahaya bagi kesehatan kita. Sesaat setelah makan lalu tidur dapat meningkatkan risiko terkena stroke, perut mulas, dan asam lambung. Lalu yang baiknya seperti apa? Kita baru boleh beristirahat dan tidur setelah 2 jam selesai makan.
2. Mandi
Saat kita mandi, temperatur tubuh kita akan mengalami peningkatan. Untuk mengimbanginya, tubuh pun mengirimkan darah lebih banyak ke bagian kulit dibanding biasanya. Nah, hal tersebut bisa mengganggu proses metabolisme pencernaan dalam tubuh kita, itulah mengapa setelah makan dilarang langsung mandi, mandi hanya boleh dilakukan 20 atau 30 menit setelah makan.
3. Minum teh
Nah guys, ternyata setelah makan nggak boleh loh kita minum teh. Faktanya, banyak sekali keluarga yang tidak mengetahui hal ini, dan kebanyakan menyuguhkan teh bersamaan dengan waktu sarapan pagi, alasannya agar perut menjadi anget. Minum teh setelah makan dapat membuat peleburan zat besi dalam tubuh kita, mineral yang peranannya penting banget bagi tubuh kita. Jika memang ingin minum teh, maka kamu bisa menyeduh teh satu jam setelah makan.
4. Olahraga
Terkadang kita sering berpikir makan sebelum olahraga bisa membuat energi bertambah, tapi pada kenyataannya tidak seperti itu. Olahraga, apalagi olahraga berat dapat meningkatkan resiko mual-mual, hingga terbukanya peluang untuk cedera. Jika memang perlu sarapan sebelum olahraga, maka lakukan olahraga yang ringan saja, seperti jalan santai.
Gimana? Kamu sering melakukannya bukan? Pola hidup sehat itu dimulai dari hal kecil dulu loh, jadi lakukan tips diatas yah, agar kamu sehat terus.
