6 Penyebab Mata Tampak Lelah, Bukan Cuma karena Kurang Tidur

Bekerja seharian di depan layar komputer dan menolak untuk menggunakan kacamata adalah penyebab mata lelah yang sering dianggap sepele. Walaupun tampak sepele, tapi itu hanya membuat kamu sering kali menyipitkan mata agar bisa fokus saat membaca, menggunakan gadget atau melihat objek yang jauh. 

Ketegangan yang ditimbulkan dari menyipitkan mata dapat menyebabkan pembuluh darah di sekitar mata melebar. Upaya pemfokusan yang terus-menerus ini menghasilkan mata yang terasa lelah dan kering. Selain itu, peningkatan aliran darah ini dapat memperburuk munculnya lingkaran hitam dan mata lelah. 

Selain mengalami bersin-bersin, pilek, dan hidung tersumbat, alergi juga dapat menyebabkan mata merah dan terasa gatal. Dilansir All about Vision, alergen biasanya adalah zat yang tidak berbahaya yang menyebabkan masalah bagi individu yang cenderung mengalami reaksi alergi.

Alergen udara yang paling umum yang menyebabkan alergi mata adalah serbuk sari, jamur, debu, dan bulu hewan peliharaan. Alergi juga bisa disebabkan oleh reaksi terhadap kosmetik atau obat tetes mata tertentu. Efek dari rasa gatal yang ditimbulkan sering kali membuat seseorang tak berhenti menggosok mata, ini tentu akan memperparah kelelahan pada mata. 

Walaupun telah mencoba banyak produk kecantikan untuk mengurangi kegelapannya, ini sering kali tidak berpengaruh. Faktanya, bagi beberapa orang, secara genetik mereka memiliki lebih banyak pigmen yang dapat menyebabkan lingkaran gelap di bawah mata. Untuk memastikan, gunakan jari telunjuk untuk menekan ringan di bawah mata. 

Jika lingkaran gelap berkurang saat jari telunjuk diangkat dan kemudian menjadi gelap kembali, ini berarti lingkaran gelap di bawah mata terdiri dari pembuluh darah. Akan tetapi, jika tekanan ringan tidak membuat perubahan pada lingkaran gelap, masalahnya adalah hiperpigmentasi. 

Memenuhi kebutuhan air dalam tubuh bukan hanya berguna bagi proses metabolisme tubuh, tapi juga mampu menghindarkan kita dari dehidrasi. Saat tubuh mengalami dehidrasi, lapisan jaringan pada kulit akan mengendur dan kering, terutama pada kulit di sekitar mata yang cenderung lebih tipis. 

Dehidrasi dapat menyebabkan area mata tampak lebih gelap, berubah warna, dan bengkak. Minum lebih banyak air dapat membantu tubuh menghasilkan volume air mata yang sehat, yang penting untuk mencegah mata kering. Minuman berkafein atau alkohol dapat menyebabkan dehidrasi. Air putih adalah pilihan terbaik untukmu. 

Saat menua, kita akan kehilangan elastisitas dan volume di kulit. Bukan tanpa alasan, ini terjadi karena produksi kolagen yang menurun dan penipisan jaringan lemak di bawah kulit. Penipisan yang terjadi menyebabkan pembuluh darah akan lebih terlihat sehingga menimbulkan lingkaran gelap di bawah mata. 

Dilansir Mayo Clinic, seiring bertambahnya usia, struktur jaringan dan otot yang menopang kelopak mata melemah. Kulit mungkin mulai kendur, dan lemak yang terbatas pada area sekitar mata dapat berpindah ke area di bawah mata. Selain itu, ruang di bawah mata menjadi tempat penumpukan cairan, membuat area di bawah mata tampak bengkak. 

Struktur tulang sangat penting dalam mendukung jaringan lunak dan mempengaruhi penampilan wajah secara keseluruhan. Oleh karena itu, bagi beberapa orang ini merupakan salah satu faktor adanya lingkaran gelap di bawah mata sejak mereka masih kanak-kanak. 

Sebuah studi dalam Journal of Cutaneous and Aesthetic Surgery tahun 2016, menjelaskan bahwa kulit kelopak mata yang tipis dan agak transparan memberikan sedikit kamuflase untuk menonjolkan jaringan lunak wajah bagian tengah yang mendasari, termasuk jaringan subkutan dan otot yang menutupi kelopak mata. Ini menghasilkan tampilan kulit yang lebih gelap. Lubang air mata yang memanjang dari sudut dalam mata keluar di sepanjang pipi dapat membuat setengah lingkaran yang terlihat di bawah mata.

Jika kamu merasa terganggu dengan mata yang sering kali tampak bengkak dan memiliki lingkaran gelap yang begitu mencolok, berikut ini beberapa tips sederhana untuk membantu mata kamu agar terlihat tampak lebih sehat dan segar. 

• Gunakan obat tetes mata untuk membantu menghidrasi mata saat mata terasa kering dan gatal. 
• Kompres mata dengan kantong teh hijau yang telah direndam selama 10 menit. 
• Gunakan masker mata dari mentimun selama 15 menit. 
• Cobalah tidur dengan kepala sedikit ditinggikan. Ini dapat membantu mencegah akumulasi cairan di bawah mata.
• Lindungi mata dari sinar matahari untuk membantu mencegah mata kering. 
• Minum setidaknya delapan gelas air setiap hari untuk memastikan tubuh memiliki kelembapan yang cukup dan terhidrasi. 
• Cobalah untuk membatasi asupan garam. 
• Gunakan krim mata yang mengandung kafein secara rutin.

Beberapa faktor seperti kurang tidur, terlalu banyak makan makanan asin, alergi, dan rokok akan memperparah kelelahan pada mata. Walaupun tidak berbahaya dan tidak memerlukan perawatan medis, segera temui dokter jika mata lelah disertai dengan bengkak yang parah, persisten, nyeri, gatal, dan merah.