Selain membuat kulitmu mulai muncul keriput, kurang tidur juga bisa mengganggu kesehatan. Tapi kenyataannya rata-rata orang seusia 20-an seringkali tidur larut malam. Bahkan tidak tidur sama sekali. Sehingga tidur kurang dari enam jam sehari adalah hal yang terasa wajar.
Namun faktanya, tubuh kita perlu istirahat hingga 10 jam setiap malamnya agar otak mampu beraktifitas dengan optimal. Dan ketika kita sedang aktif bekerja, untuk meluangkan waku sejenak dan tidur setengah jam rasanya jadi hal yang mustahil.
Daripada menghabiskan uangmu untuk pergi ke psikiater dan minum obat tidur nyenyak, ada satu cara yang lebih efektif untuk mendapatkan tidur maksimal, yaitu yoga. Cara dan gerakannya cukup mudah. Ini lima pose yoga untuk mengistirahatkan pikiran dan tubuhmu, agar bisa tidur selelap bayi.