[QUIZ] Cek Kebutuhan Air Harian Berdasarkan Gaya Hidup Kamu

Air berperan dalam hampir semua fungsi tubuh, mulai dari menjaga suhu tubuh, melancarkan sirkulasi darah, membantu pencernaan, hingga mendukung performa fisik dan mental. Namun, kebutuhan cairan setiap orang tidak selalu sama. Faktor seperti aktivitas fisik, lingkungan, pola makan, dan kondisi tubuh dapat memengaruhi jumlah air yang dibutuhkan setiap hari.

Banyak orang masih berpegang pada aturan 8 gelas sehari. Padahal, orang yang bekerja di ruangan ber-AC tentu kebutuhan cairannya berbeda dibanding orang yang rutin berolahraga, bekerja di luar ruangan, atau tinggal di daerah panas.

Kuis ini dirancang untuk memberikan gambaran umum tentang kebutuhan cairan berdasarkan aktivitas harianmu. Hasil kuis bukan alat diagnostik atau rekomendasi medis resmi, melainkan panduan edukatif yang dapat membantumu lebih memahami kebiasaan hidrasi sehari-hari. Jika memiliki kondisi kesehatan tertentu, konsultasikan kebutuhan cairan dengan dokter atau tenaga kesehatan.