6 Rahasia Mariah Carey Tetap Bugar di Usia 55 Tahun, Awet Muda!
Mariah Carey merupakan sosok diva pop legendaris yang tidak hanya dikenal karena suara memukaunya, tetapi juga karena penampilannya yang selalu prima meski sudah menginjak usia 55 tahun. Banyak yang penasaran, apa rahasia agar ia tetap bugar dan sehat di usianya yang tidak lagi muda?
Ternyata, ada beberapa kebiasaan sehat yang selalu ia terapkan dalam kesehariannya yang mungkin bisa ditiru untuk menjaga kebugaran tubuh kita. Nah, berikut ini terdapat kebiasaan sehat Mariah Carey yang membuatnya tetap bugar dan tampil memesona.
1. Memilih camilan sehat
Mariah Carey kini lebih selektif dalam memilih camilan. Dulu, ia sering mengonsumsi makanan cepat saji dan camilan manis, tetapi kemudian beralih ke pilihan yang lebih sehat. Sebagai gantinya, ia mengonsumsi buah-buahan seperti mangga dan blueberry untuk menjaga energi dengan cara yang lebih sehat.
Buah blueberry sendiri memiliki sifat anti-penuaan yang dapat membantu memperpanjang umur. Dengan memilih camilan sehat seperti ini, Mariah Carey tidak hanya menjaga tubuhnya tetap bugar tetapi juga mendukung kesehatan jangka panjangnya.
2. Mengonsumsi makanan organik
Salah satu kebiasaan sehat Mariah Carey adalah mengonsumsi makanan organik. Makanan organik umumnya bebas dari pestisida dan bahan kimia berbahaya lainnya yang bisa memberikan manfaat besar bagi kesehatan. Dengan mengutamakan makanan organik, ia memastikan bahwa tubuhnya mendapatkan nutrisi yang lebih bersih dan alami.
Selain itu, makanan organik seringkali lebih kaya nutrisi dibandingkan makanan non-organik. Ini membantu Mariah menjaga energi dan vitalitasnya, sekaligus meminimalkan paparan bahan kimia berbahaya yang bisa merusak kesehatannya di usia 55 tahun.
3. Mengatur porsi makan
Mariah Carey sangat memperhatikan porsi makan yang dikonsumsinya. Alih-alih makan dalam porsi besar, ia memilih untuk mengonsumsi makanan dalam porsi yang lebih kecil tapi lebih sering. Hal ini membantu menjaga metabolisme tubuhnya tetap aktif dan mencegah kenaikan berat badan.
Dengan mengatur porsi makan, Mariah juga bisa lebih mudah mengontrol asupan kalori dan memastikan bahwa tubuhnya mendapatkan nutrisi yang tepat tanpa berlebihan. Kebiasaan ini juga membantu menjaga tingkat energi yang stabil sepanjang hari sehingga ia tetap bugar dan aktif.
4. Tidak mengonsumsi gula olahan
Untuk menjaga kesehatan dan kebugaran, Mariah Carey menjauhkan diri dari gula olahan. Gula olahan dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan seperti peningkatan berat badan, diabetes, dan masalah jantung. Mariah lebih memilih pemanis alami atau bahkan mengurangi asupan gula secara keseluruhan.
Dengan menghindari gula olahan, dirinya dapat menjaga tingkat gula darahnya tetap stabil dan mengurangi risiko penyakit kronis. Kebiasaan ini juga membantu menjaga kulitnya tetap sehat dan awet muda serta mendukung kesehatan jangka panjang sang diva.
5. Tidak menimbang diri
Salah satu pendekatan unik Mariah Carey terhadap kesehatan adalah tidak menimbang dirinya. Ia lebih fokus pada bagaimana perasaan tubuhnya dan seberapa nyaman ia dengan penampilannya, daripada angka pada timbangan. Ini membantu menjaga kesehatannya secara mental dan emosional.
Dengan tidak terlalu terobsesi pada berat badan, Mariah dapat lebih menikmati proses menjaga kebugaran dan kesehatan tanpa tekanan. Ini juga membantunya fokus pada kebiasaan sehat lainnya yang lebih penting untuk kesejahteraan jangka panjang.
6. Melakukan latihan aerobik
Latihan aerobik merupakan bagian penting dari rutinitas kebugaran Mariah Carey. Latihan ini membantu meningkatkan kesehatan jantung, membakar kalori, dan meningkatkan stamina. Dengan rutin melakukan latihan aerobik, dirinya memastikan bahwa tubuhnya tetap kuat dan bugar.
Selain itu, latihan aerobik juga membantu memperbaiki suasana hati dan mengurangi stres. Dengan menjaga rutinitas latihan yang konsisten, Mariah Carey tidak hanya menjaga tubuhnya tetap dalam kondisi prima tetapi juga mendukung kesehatannya secara keseluruhan.
Dari pilihan makanan hingga rutinitas olahraga, Mariah Carey membuktikan bahwa dengan pola hidup yang tepat, usia hanyalah angka. Kamu sendiri tertarik untuk menerapkan kebiasaan-kebiasaan sehat dan bugar dari sang diva dalam kehidupan sehari-hari?
Referensi:
Eat This, Not That!. Diakses pada Juli 2024. 6 Healthy Habits Mariah Carey Follows To Feel Great at 55.
E! Online. Diakses pada Juli 2024. Mariah Carey's Diet Secret Revealed: Singer Says She Basically Only Eats These Two Foods.
Hollywood Life. Diakses pada Juli 2024. Mariah Carey's Diet and Workout Secrets for Losing Weight.
Daily Mail. Diakses pada Juli 2024. She’s Shedding for the Wedding: Slim Secrets Mariah Carey Is Using to Drop 20 Pounds Before Her Big Day (Glass of Red Wine Included).
