Saat Stres, Ada 5 Reaksi yang Terjadi di dalam Tubuh

Melansir dari Malaysian Journal of Medical Sciences, merasa sangat stres sebenarnya dapat mengubah seberapa banyak rasa sakit yang kamu rasakan. Ini merupakan fakta menarik bagaimana hal ini dapat meningkatkan risiko cedera, serta meningkatkan tingkat nyeri bagi para pasien yang mengalami stres.

Menurut American Psychological Association (APA), saat tubuh mengalami stres, otot akan mengalami ketegangan. Saat stres hilang, otot kembali melepaskan ketegangan tersebut. 

Seperti halnya menutupi mata saat klimaks film horor, perasaan terbebani oleh stres bisa membuat banyak orang lari dari masalah dan tanggung jawabnya. Tentu saja, ini hanya memperburuk dan meningkatkan stres dan kecemasan dalam jangka panjang seperti dilansir dari Psychol Resource and Behavior Manager.

Melansir dari Psychology Today, kecenderungan untuk menunda-nunda saat stres ini berakar pada niat biologis yang baik. Tubuh dan pikiran ingin sekali melindungi diri kita dan itu berarti menghindari pemicu stres. 

Tentu pada akhirnya, cara yang jauh lebih baik untuk menurunkan tingkat stres adalah dengan mengatasi apa pun yang menjadi masalah stres bukan dengan membiarkan apalagi mengabaikannya.

Stres berdampak pada orang yang berbeda dengan cara yang berbeda. Sementara pemicu stres dapat membuat sesorang menjadi menutup diri dari dunia dan menonton film secara berlebihan, yang lain menggunakan stres untuk bangun dan bergerak.

Jika stres dijaga pada tingkat yang dapat dikendalikan, itu dapat bertindak seperti minuman energi yang sehat dari alam. Ketika stres berada pada medium bahagia, ini dapat membantu kita berjuang menuju tujuan kita dengan cara yang memberi energi bagi tubuh.

Sebagai contoh, mengutip dari PsyPost, bahwa siswa dengan motivasi kecemasan yang lebih tinggi cenderung memiliki nilai yang lebih baik daripada siswa dengan motivasi kecemasan yang lebih rendah. Demikian pula, jurnalis dengan motivasi kecemasan lebih tinggi cenderung melaporkan kepuasan kerja lebih tinggi daripada jurnalis kecemasan dengan motivasi kecemasan rendah.

Sulit dipercaya memang bahwa stres bisa meningkatkan kemampuan berpikir, tetapi penelitian terbaru oleh Penn State menemukan bahwa beberapa kesulitan dan stres dalam hidup mendorong kognisi dan keterampilan berpikir yang lebih kuat. 

Diantara sekelompok sukarelawan dalam penelitian ini, mereka yang melaporkan mendapatkan nilai stres harian nol hampir setiap hari memiliki kinerja yang lebih buruk pada tes kognisi daripada rekan-rekan mereka yang lebih stres.

Jadi mengalami stresor ini mungkin tidak menyenangkan tetapi mungkin memaksan diri untuk memecahkan masalah, dan ini mungkin benar-benar baik untuk fungsi kognitif.

Stres kronis dapat memengaruhi kepadatan tulang dan risiko osteoporosis. Saat kita stres, tubuh kita melepaskan hormon stres kortisol. Nah, kortisol membuat tulang lebih sulit menyerap kalsium.

Kadar kalsium yang rendah dalam waktu lama hampir pasti akan menyebabkan hilangnya kepadatan dan kekuatan tulang. 

Selain itu, penelitian yang diterbitkan dalam Frontiers in Endocrinology melaporkan peningkatan kadar kortisol bahkan menghambat pembentukan sel-sel pembangun tulang baru (osteoblas).

Nah, bagaimana? Tentunya efek stres bisa menjadi hal baik dan juga hal buruk bagi kehidupan kita bukan. Namun satu hal menarik dari stres adalah kita bisa mengontrolnya. Sebab stres bisa menyerang siapapun, namun siapapun bisa mengontrolnya.