Tekanan darah adalah salah satu tanda vital yang penting untuk terus dipantau, terutama untuk orang yang sudah berumur.
Akan tetapi, untuk kamu yang masih muda, jangan lalai dan mengabaikannya, ya. Pasalnya, akhir-akhir ini kasus tekanan darah tinggi atau hipertensi semakin menjamur di kelompok usia muda.
Untuk itu, kamu harus mengetahui berapa ukuran tekanan darah normal berdasarkan usia. Yuk, simak penjelasan berikut ini dirangkum dari berbagai sumber!
Saat mengukur tekanan darah, kamu akan mendapatkan dua angka. Misalnya 100/70. Angka “atas”, yaitu 100 menunjukkan sistole. Sedangkan angka “bawah”, yaitu 70 menunjukkan angka diastole.
Sistole adalah angka yang menunjukkan tekanan jantung ketika ia memompa darah ke seluruh tubuh. Sedangkan diastole menunjukkan tekanan ketika jantung sedang beristirahat. Proses tersebut terjadi ketika darah kembali lagi menuju jantung.
Pada umumnya tekanan darah selalu berubah sesuai dengan kondisi dan usia. Untuk bayi yang baru lahir hingga berusia satu bulan, ukuran normal untuk sistole berkisar antara 45 hingga 90 mmHg, sedangkan diastole normal berkisar antara 30-55 mmHg.
Untuk bayi berusia hingga 12 bulan, ukuran sistole normal berkisar antara 65 hingga 100 mmHg, sedangkan diastolenya terletak pada angka 35 hingga 65 mmHg.
Anak berusia satu hingga lima tahun memiliki ukuran tekanan darah normal yang berbeda lagi. Sistole normal berkisar antara 80 hingga 115 mmHg, sedangkan diastole berada antara 55 hingga 80 mmHg.
Sistole normal untuk anak berusia 6 hingga 13 tahun berada di angka 80 hingga 120 mmHg, sementara diastole berkisar antara 45 hingga 80 mmHg.
Sama seperti ukuran tekanan darah orang dewasa, remaja memiliki sistole normal yang berkisar antara 80 hingga 120 mmHg, sedangkan diastole berada di angka 50 hingga 80 mmHg.
Tekanan darah normal untuk orang dewasa kurang lebih sama dengan remaja. Sistole berkisar antara 80 hingga 120 mmHg, sedangkan diastole berada pada angka 60 hingga 80 mmHg.
Untuk orang yang berusia 61 tahun ke atas, sistole normalnya adalah di bawah 140 mmHg, sedangkan diastole seharusnya berada di bawah 90 mmHg. Semakin tua usia, tekanan darah memang makin tinggi secara alami.
Jika ukuran tekanan darahmu tidak normal, kamu harus melakukan upaya untuk menormalkannya kembali.
Jika angka yang kamu dapatkan lebih tinggi, cobalah menerapkan pola makan sehat bergizi seimbang dengan memperbanyak sayuran dan buah, olahraga rutin, mengurangi konsumsi garam, kafein, dan tidak merokok.
Bukan hanya tekanan darah tinggi saja yang membawa masalah. Tekanan darah yang terlalu rendah juga tidak baik dan berisiko terhadap hipotensi.
Untuk mengatasinya, kamu harus memperbanyak konsumsi garam, minum air putih, berolahraga, makan dalam porsi kecil tapi dengan frekuensi yang lebih sering, dan naikkan posisi kepala saat tidur di malam hari.
Itulah ulasan kesehatan mengenai tekanan darah normal berdasarkan usia dan wajib untuk kamu ketahui. Apakah kamu sudah mengecek tekanan darah secara berkala? Jika belum, segera lakukan, ya, agar terhindar dari ancaman hipertensi dan hipotensi.
Apakah tekanan darah rendah juga berbahaya? | Ya. Tekanan darah yang terlalu rendah (misalnya di bawah 90/60 mmHg) bisa menyebabkan pusing, pandangan kabur, atau pingsan. Kondisi ini biasanya disebabkan oleh dehidrasi, anemia, atau gangguan hormon. |
Kapan seseorang perlu memeriksakan tekanan darah ke dokter? | Jika tekanan darah melebihi 140/90 mmHg secara konsisten atau sering mengalami gejala seperti sakit kepala hebat, pusing, atau jantung berdebar, sebaiknya segera berkonsultasi ke dokter untuk pemeriksaan lanjutan. |
Apakah tekanan darah bisa berubah sepanjang hari? | Ya. Tekanan darah bisa berfluktuasi tergantung aktivitas, emosi, dan waktu. Biasanya lebih tinggi di pagi hari dan menurun saat malam. Karena itu, sebaiknya ukur tekanan darah di waktu yang sama setiap hari untuk hasil yang konsisten. |