Comscore Tracker

Tekanan Darah Normal Sesuai Usia yang Wajib Diketahui

Memantau tingkat tekanan darah itu sangat penting, ya!

Tekanan darah adalah salah satu tanda vital yang penting untuk terus dipantau, terutama untuk orang yang sudah berumur.

Akan tetapi, untuk kamu yang masih muda, jangan lalai dan mengabaikannya, ya. Pasalnya, akhir-akhir ini kasus tekanan darah tinggi atau hipertensi semakin menjamur di kelompok usia muda.

Untuk itu, kamu harus mengetahui berapa ukuran tekanan darah normal di setiap jenjang usia. Yuk, simak penjelasan berikut ini dirangkum dari berbagai sumber!

1. Terdapat dua deretan angka pada tekanan darah

Tekanan Darah Normal Sesuai Usia yang Wajib Diketahuiilustrasi tekanan darah sistolik dan diastolik (wikimedia.org)

Saat mengukur tekanan darah, kamu akan mendapatkan dua angka. Misalnya 100/70. Angka “atas”, yaitu 100 menunjukkan sistole. Sedangkan angka “bawah”, yaitu 70 menunjukkan angka diastole. 

Sistole adalah angka yang menunjukkan tekanan jantung ketika ia memompa darah ke seluruh tubuh. Sedangkan diastole menunjukkan tekanan ketika jantung sedang beristirahat. Proses tersebut terjadi ketika darah kembali lagi menuju jantung.

2. Tekanan darah normal untuk bayi berusia 0 hingga 1 bulan

Tekanan Darah Normal Sesuai Usia yang Wajib Diketahuiilustrasi bayi (unsplash.com/@lumapimentel)

Pada umumnya tekanan darah selalu berubah sesuai dengan kondisi dan usia. Untuk bayi yang baru lahir hingga berusia satu bulan, ukuran normal untuk sistole berkisar antara 45 hingga 90 mmHg, sedangkan diastole normal berkisar antara 30-55 mmHg. 

3. Tekanan darah normal untuk bayi usia hingga 12 bulan

Tekanan Darah Normal Sesuai Usia yang Wajib Diketahuiilustrasi bayi (thetot.com)

Untuk bayi berusia hingga 12 bulan, ukuran sistole normal berkisar antara 65 hingga 100 mmHg, sedangkan diastolenya terletak pada angka 35 hingga 65 mmHg.

4. Tekanan darah normal untuk balita

Tekanan Darah Normal Sesuai Usia yang Wajib Diketahuiilustrasi balita (brighthorizons.com)

Anak berusia satu hingga lima tahun memiliki ukuran tekanan darah normal yang berbeda lagi. Sistole normal berkisar antara 80 hingga 115 mmHg, sedangkan diastole berada antara 55 hingga 80 mmHg.

5. Tekanan darah normal untuk anak berusia 6 hingga 13 tahun

Tekanan Darah Normal Sesuai Usia yang Wajib Diketahuiilustrasi anak sekolah (unsplash.com/Kuanish Reymbaev)

Sistole normal untuk anak berusia 6 hingga 13 tahun berada di angka 80 hingga 120 mmHg, sementara diastole berkisar antara 45 hingga 80 mmHg.

6. Tekanan darah normal untuk remaja 14 hingga 18 tahun

Tekanan Darah Normal Sesuai Usia yang Wajib Diketahuiehowcdn.com

Sama seperti ukuran tekanan darah orang dewasa, remaja memiliki sistole normal yang berkisar antara 80 hingga 120 mmHg, sedangkan diastole berada di angka 50 hingga 80 mmHg.

7. Tekanan darah normal untuk orang dewasa (19 hingga 60 tahun)

Tekanan Darah Normal Sesuai Usia yang Wajib Diketahuiilustrasi chart tekanan darah normal pada orang dewasa (health.harvard.edu)

Tekanan darah normal untuk orang dewasa kurang lebih sama dengan remaja. Sistole berkisar antara 80 hingga 120 mmHg, sedangkan diastole berada pada angka 60 hingga 80 mmHg.

8. Tekanan darah normal untuk lansia (61 tahun ke atas)

Tekanan Darah Normal Sesuai Usia yang Wajib Diketahuiilustrasi lansia (pexels.com/Tristan Le)

Untuk orang yang berusia 61 tahun ke atas, sistole normalnya adalah di bawah 140 mmHg, sedangkan diastole seharusnya berada di bawah 90 mmHg. Semakin tua usia, tekanan darah memang makin tinggi secara alami.

9. Cara menormalkan tekanan darah yang terlalu tinggi

Tekanan Darah Normal Sesuai Usia yang Wajib Diketahuiilustrasi olahraga (pexels.com/Tirachard Kumtanom)

Jika ukuran tekanan darahmu tidak normal, kamu harus melakukan upaya untuk menormalkannya kembali.

Jika angka yang kamu dapatkan lebih tinggi, cobalah menerapkan pola makan sehat bergizi seimbang dengan memperbanyak sayuran dan buah, olahraga rutin, mengurangi konsumsi garam, kafein, dan tidak merokok.

10. Cara menormalkan tekanan darah yang terlalu rendah

Tekanan Darah Normal Sesuai Usia yang Wajib Diketahuiilustrasi garam (pexels.com/LorenaMartinez)

Bukan hanya tekanan darah tinggi saja yang membawa masalah. Tekanan darah yang terlalu rendah juga tidak baik dan berisiko terhadap hipotensi.

Untuk mengatasinya, kamu harus memperbanyak konsumsi garam, minum air putih, berolahraga, makan dalam porsi kecil tapi dengan frekuensi yang lebih sering, dan naikkan posisi kepala saat tidur di malam hari. 

Itulah ulasan kesehatan mengenai tekanan darah normal sesuai usia dan wajib untuk kamu ketahui. Apakah kamu sudah mengecek tekanan darah secara berkala? Jika belum, segera lakukan, ya, agar terhindar dari ancaman hipertensi dan hipotensi.

Baca Juga: Yuk Kenali Hipotensi, Sering Menyebabkan Tubuh Lemas & Pusing

Topic:

  • Izza Namira
  • Bayu D. Wicaksono
  • Wendy Novianto
  • Bayu Aditya Suryanto
  • Nurulia R. Fitri

Berita Terkini Lainnya