5 Tips Ampuh Menjaga Kesehatan Mata saat Bekerja dengan Komputer
Di era digital yang serba canggih ini, banyak orang menghabiskan sebagian besar waktunya di depan komputer, smartphone, tablet, atau perangkat lainnya. Baik bekerja, belajar, atau bersosialisasi di media sosial, ketergantungan terhadap teknologi makin meningkat. Padahal, menatap layar secara berlebihan dapat berdampak negatif bagi kesehatan mata.
Menjaga mata saat bekerja dengan komputer atau laptop sangat penting. Dirangkum dari American Optometric Association, National Institute for Occupational Safety and Health, The Vision Council, dan Mayo Clinic, berikut ini tips yang bisa membantu melindungi mata kita dari efek negatif penggunaan komputer yang berlebihan.
1. Atur pencahayaan dan kontras monitor
Pencahayaan yang terlalu terang atau terlalu redup dapat menyebabkan ketegangan pada mata kita. Pastikan ruangan tempat kamu bekerja cukup terang, dan sesuaikan kecerahan monitor agar tidak terlalu terang atau terlalu gelap.
Selain itu, pastikan juga kontras layar diatur dengan benar untuk meminimalkan ketegangan pada mata.