Apakah Kehujanan Bisa Menyebabkan Pilek?

04 Nov 2025, 15:58 WIB

Nuruliar F

ilustrasi kehujanan (pexels.com/100 files)

Intinya sih...

Kehujanan bukan berarti kamu akan mengalami pilek, karena pilek pada dasarnya disebabkan oleh virus.
Ada kemungkinan lebih besar kamu pilek setelah kehujanan. Namun, hubungan antara hujan dan pilek ternyata tidak sesederhana itu.
Ada beberapa cara yang bisa kamu lakukan untuk mencegah pilek: sering cuci tangan, hindari menyentuh mata dan mulut, tidur cukup, dan mengonsumsi makanan bernutrisi seimbang.

Disclaimer: This summary was created using Artificial Intelligence (AI)

Mungkin kamu masih ingat, waktu kecil orang tua sering melarang bermain hujan terlalu lama dengan alasan bisa bikin sakit. Kini setelah dewasa, wajar saja jika kamu bertanya-tanya apakah nasihat itu benar adanya?

Faktanya, memang ada kemungkinan lebih besar kamu mengalami pilek setelah kehujanan atau terlalu lama kehujanan. Namun, hubungan antara hujan dan pilek ternyata tidak sesederhana itu. Ada penjelasan medis di baliknya yang melibatkan kondisi tubuh, lingkungan, serta paparan virus yang sebenarnya menjadi penyebab utama pilek.

Pilek disebabkan oleh virus, bukan hujan

Pilek terjadi karena virus, bukan hujan. Namun, sebuah studi tahun 2022 menunjukkan bahwa kedinginan, yang mana ini menurunkan suhu tubuh, dapat memengaruhi sistem kekebalan tubuh secara negatif, membuat lebih mungkin tertular virus pilek.

Jadi, meskipun hujan tidak benar-benar dapat menyebabkan pilek, kedinginan karena kehujanan atau basah untuk waktu yang lama dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh dan membuat kamu lebih mungkin terserang pilek jika terpapar virus tertentu.

Lebih dari 200 virus menyebabkan pilek. Virus yang menular ini dapat menyebar melalui udara dan kontak fisik yang dekat. Pilek juga dapat menyebar ketika kamu menyentuh mulut, mata, atau hidung dengan tangan setelah bersentuhan dengan kuman penyebab pilek.

Penyebab pilek

ilustrasi pilek atau flu (pexels.com/Andrea Piacquadio)

Pilek adalah alasan paling umum mengapa anak-anak tidak masuk sekolah dan orang dewasa tidak masuk kerja. Orang tua sering kali terkena pilek karena tertular anaknya.

Anak-anak bisa beberapa kali mengalami pilek setiap tahunnya. Mereka biasanya mendapatkannya dari anak-anak lain. Pilek bisa menyebar dengan cepat di sekolah atau tempat penitipan anak.

Pilek dapat terjadi kapan saja sepanjang tahun, tetapi paling sering terjadi pada musim dingin atau musim hujan.

Virus penyebab pilek menyebar melalui tetesan kecil di udara yang dikeluarkan saat orang yang sakit bersin, batuk, atau membuang ingus.

Kamu lebih mungkin terkena pilek jika:

Seseorang yang sedang pilek bersin, batuk, atau membuang ingus di dekat kamu.
Kamu menyentuh hidung, mata, atau mulut setelah menyentuh sesuatu yang terkontaminasi virus, seperti mainan atau kenop pintu.

Seseorang paling mudah menularkan penyakitnya pada 2 hingga 3 hari pertama setelah terkena pilek. Pilek sering kali tidak menular setelah minggu pertama.

Mencegah pilek saat musim hujan

Beberapa cara yang bisa kamu lakukan untuk mencegah pilek antara lain:

Sering cuci tangan.
Hindari berbagi makanan, minuman, dan barang-barang rumah tangga dengan orang yang terlihat tidak sehat.
Hindari menyentuh mata dan mulut.
Makan makanan sehat bergizi seimbang dan rutin olahraga.
Tidur cukup.

Kehujanan bukan berarti kamu akan mengalami pilek, karena pilek pada dasarnya disebabkan oleh virus. Namun, jika kamu dalam keadaan basah atau kedinginan dalam waktu lama setelah kehujanan, ini bisa berdampak negatif pada sistem kekebalan tubuh, sehingga membuat kamu lebih berisiko terkena pilek.

Referensi

Huang, Di et al. "Cold exposure impairs extracellular vesicle swarm–mediated nasal antiviral immunity". Journal of Allergy and Clinical Immunology, Volume 151, Issue 2, 509 - 525.e8.
National Library of Medicine. “Common Cold.” Viral Infection | MedlinePlus, n.d. https://medlineplus.gov/commoncold.html.
"Common Cold". Penn Medicine. Diakses Desember 2024.