10 Cara Alami Redakan Eksim yang Kambuh, Kulit Lebih Tenang

2. Minyak kelapa

ilustrasi minyak kelapa (vecteezy.com/Seksak Kerdkanno)

Berikutnya, kamu juga bisa mengoleskan minyak kelapa ke kulit yang mengalami eksim. Tidak hanya berguna sebagai pelembap, bahan alami dari daging buah kelapa ini juga mampu mempercepat proses penyembuhan. 

Menurut National Eczema Association, sifat antibakteri yang dimiliki oleh minyak tersebut akan mengurangi mikroorganisme di kulit. Ini penting karena eksim yang meradang akan menjadi infeksi ketika ada bakteri yang masuk ke dalamnya. 

3. Perbaiki cara mandi

Cara mandi berperan penting dalam pengobatan eksim. Jika salah, kondisi kulit akan makin parah. Lalu seperti apa mandi yang disarankan ketika eksim kambuh? Berikut ini rekomendasi menurut National Eczema Association:

• Jangan menggunakan air yang terlalu panas atau dingin.
• Gunakan air dengan suhu normal menuju hangat untuk mencegah eksim semakin kering dan mengelupas.
• Jangan mandi terlalu sering dan batasi waktu mandi hanya selama 10–15 menit.
• Jangan menggosok kulit terlalu keras.
• Gunakan sabun yang lembut dan sebaiknya tidak mengandung wewangian.
• Jangan gosok kulit saat mengeringkan tubuh. Cukup tepuk-tepuk halus dengan handuk yang lembut.
• Selalu gunakan pelembap setelah mandi.

4. Colloidal oatmeal

ilustrasi oatmeal (freepik.com/freepik)

Colloidal oatmeal atau yang dikenal pula sebagai Avena sativa merupakan oat tumbuk yang mampu meredakan inflamasi kulit. Menurut banyak studi, bahan alami ini memiliki sifat antioksidan dan antiinflamasi sehingga bisa membantu mengatasi eksim. 

Ada banyak cara untuk menggunakan colloidal oatmeal. Kamu bisa menaburkannya ke air untuk mandi, sebagai sabun, atau pelembap. Bahan ini dipastikan aman untuk semua usia namun pastikan kamu tidak alergi terhadapnya, ya. 

5. Evening primrose oil

Bahan alami lain yang bisa kamu pakai adalah evening primrose oil. Mengutip laman Healthline, minyak bunga primrose ini mengandung omega-6 dan asam linoleat yang berperan penting untuk mencegah inflamasi di tubuh. 

Kamu bisa mengonsumsi suplemen yang mengandung minyak tersebut atau menggunakannya sebagai obat luar. Karena berasal dari bahan alami, primrose oil tidak menimbulkan efek samping apa pun terhadap kulit. 

Baca Juga: 8 Cara Menurunkan Kolesterol dengan Cepat Tanpa Harus Minum Obat! 

6. Tea tree oil

ilustrasi tea tree oil (pixabay.com/irakudryavtseva)

Bahan alami berikutnya yang bisa kamu coba adalah tea tree oil. Studi dalam Journal of Dermatology mengatakan bahwa tea tree oil mengandung sifat antiinflamasi, antibakteri, dan virus, serta penyembuh luka. Maka dari itu, minyak ini mampu mengatasi berbagai inflamasi kulit, termasuk eksim. 

Akan tetapi, kamu tidak boleh langsung mengoleskan tea tree oil murni ke kulit dengan eksim. Campurkan dengan minyak lain, seperti minyak zaitun, kelapa, jojoba oil, atau minyak almon agar kulit tetap terhidrasi. 

7. Gunakan humidifier dalam ruangan

Udara di ruangan, terutama yang ber-AC, dapat membuat kulit kering sehingga eksim bisa makin parah. Selain memakai pelembap, kamu bisa mengatasi hal ini dengan menggunakan humidifier dalam kamarmu. Alat tersebut dapat menambahkan kelembapan di udara, sehingga kulit tidak mudah kering dan iritasi. 

8. Konsumsi makanan yang bisa mengurangi inflamasi

ilustrasi ikan panggang (pexels.com/Alexandr Podvalny)

Saat eksim kambuh, cobalah untuk mengonsumsi makanan yang dapat mengurangi atau meredakan inflamasi. Hal ini akan mempercepat proses penyembuhan. Berikut adalah contoh makanan yang bisa kamu konsumsi:

• Berbagai jenis ikan.
• Sayuran hijau seperti bayam, kale, selada, dan brokoli.
• Buah-buahan.
• Kayu manis.
• Kunyit.
• Kacang hijau, kacang panjang, kacang polong, dan kacang merah.

Sebaliknya, hindari makanan yang mampu meningkatkan inflamasi. Contohnya kedelai, gandum, produk susu, dan telur. 

9. Coba lakukan relaksasi

Salah satu hal yang sering memicu eksim adalah stres. Sebab, saat kamu merasa tertekan, otak akan mengeluarkan hormon kortisol yang mampu menimbulkan inflamasi, termasuk pada kulit. 

Untuk mengatasi hal ini, coba lakukan hal yang kamu senangi untuk mengontrol stres, sesuaikan saja dengan preferensimu. Berikut ini beberapa teknik relaksasi yang layak untuk dicoba:

• Meditasi.
• Latihan pernapasan.
• Yoga.
• Mendengarkan musik.

Tidak semua orang merasa cocok dengan teknik relaksasi di atas. Maka dari itu, lakukan saja hal-hal yang membuatmu senang dan bisa mengurangi beban pikiran. 

10. Hal yang harus kamu hindari ketika eksim kambuh

ilustrasi kulit gatal akibat eksim (pixabay.com/Anastasia Gepp)

Selain cara-cara di atas, penting pula untuk menghindari hal-hal yang mampu memperparah gejala eksim. Berikut ini beberapa di antaranya:

• Hindari pakaian yang terbuat dari wol dan bahan-bahan kasar lainnya.
• Hindari aktivitas yang membuatmu berkeringat.
• Jangan menggaruk area eksim karena ini akan membuatnya iritasi.
• Hindari sabun, detergen, dan produk-produk lain yang mengandung wewangian.
• Jangan menggunakan pakaian ketat.
• Hindari hal-hal yang memicu alergi jika kamu memiliki riwayat tersebut.

Itulah berbagai cara alami untuk meredakan gejala eksim yang kambuh. Semoga tidak makin parah, ya! Kalau makin parah, sebaiknya segera temui dokter kulit untuk mengatasinya.

Baca Juga: 12 Cara Cepat Redakan Radang Tenggorokan, Alami Tanpa Obat