Studi: Tidur Tanpa Bantal Mungkin Lebih Baik untuk Mata

Penelitian ini melibatkan 144 orang dewasa dengan berbagai jenis glaukoma. Para peserta menjalani pengukuran tekanan mata setiap dua jam selama 24 jam, baik dalam posisi berbaring datar maupun dengan kepala ditinggikan menggunakan dua bantal.

Hasilnya cukup konsisten. Sekitar 67 persen peserta mengalami peningkatan tekanan mata saat posisi kepala lebih tinggi. Rata-rata peningkatan mencapai 1,61 mmHg, dengan tekanan total lebih tinggi dibanding posisi datar (17,42 mmHg vs 16,62 mmHg).

Tidak hanya itu, tekanan perfusi okular (OPP), yaitu indikator aliran darah ke mata, justru menurun saat menggunakan bantal. Artinya, suplai oksigen dan nutrisi ke jaringan mata berpotensi berkurang.

Para peneliti menduga mekanismenya berkaitan dengan posisi leher. Saat kepala ditopang bantal, leher bisa sedikit menekuk, yang berpotensi menekan vena jugularis. Tekanan ini dapat mengganggu aliran balik darah dan memengaruhi drainase cairan dalam mata (aqueous humor), sehingga tekanan meningkat.

ilustrasi tidur tanpa bantal (pexels.com/Tim Samuel)

Temuan ini membuka perspektif baru, bahwa kebiasaan sederhana seperti posisi tidur bisa berperan dalam kesehatan mata jangka panjang. Bagi individu dengan glaukoma, ini menjadi perhatian khusus.

Penelitian juga menemukan bahwa peningkatan tekanan lebih sering terjadi pada kelompok usia lebih muda dan pada pasien dengan glaukoma sudut terbuka primer, jenis glaukoma paling umum. Ini menunjukkan bahwa respons tubuh terhadap perubahan posisi bisa berbeda antarindividu.

Meski begitu, penting untuk memahami bahwa studi ini bersifat observasional. Artinya, belum dapat membuktikan hubungan sebab-akibat secara langsung. Namun, peneliti menyebut bahwa modifikasi posisi tidur merupakan strategi yang layak dipertimbangkan sebagai pelengkap terapi medis.

Bukan berarti semua orang harus langsung tidur tanpa bantal. Namun, bagi individu dengan risiko atau diagnosis glaukoma, diskusi dengan dokter mengenai posisi tidur bisa menjadi awal yang baik.

Referensi