Journaling menawarkan banyak manfaat, mulai dari kesehatan mental hingga fisik. Rajin mencatat pikiran dan perasaan dapat membantu mengontrol emosi secara lebih baik. Pada saat yang sama, journaling juga berpengaruh pada peningkatan fungsi hati, penurunan tekanan darah, serta sistem kekebalan tubuh.
Kini, aktivitas journaling tidak sekadar mencatat. Ada jurnal yang dibuat sekreatif mungkin untuk menciptakan tampilan yang menarik dan estetis, seperti ditambah hand lettering, tempelan kertas atau bunga, hingga foto. Kalau kamu tertarik membuat jurnal kreatif, berikut sepuluh perlatan yang diperlukan!