5 Cara Agar Olahraga Jalan Kaki Efektif Turunkan Berat Badan, Rutin!
Gak diragukan lagi, jalan kaki adalah salah satu bentuk olahraga yang paling mudah dan murah untuk dilakukan. Ditambah lagi, kegiatan satu ini punya banyak manfaat kesehatan. Bagi kamu yang ingin menurunkan berat badan, jalan kaki bisa jadi pilihan yang sangat efektif.
Namun perlu diingat, agar bisa mendapatkan hasil yang optimal, ada beberapa strategi yang harus diterapkan. Catat yuk, lima cara agar olahraga jalan kakimu bisa efektif dan membantu menurunkan berat badan.
1. Tetapkan tujuan yang jelas dan realistis
Menetapkan tujuan yang jelas dan realistis adalah langkah pertama untuk memastikan bahwa olahraga jalan kakimu efektif. Tanpa tujuan yang jelas, kamu mungkin kehilangan motivasi atau gak benar-benar menantang diri sendiri untuk mencapai hasil yang diinginkan.
Pastikan tujuan yang kamu tetapkan realistis dan sesuai dengan kondisi fisikmu saat ini, ya. Jika baru memulai, maka mulailah dengan target yang lebih rendah dan tingkatkan secara bertahap. Selain itu, jangan lupa tetapkan tujuan jangka panjang dan jangka pendek juga, ya.