5 Ide Aktivitas Self Love untuk Menjaga Kesehatan Mental
Sering melakukan aktivitas bersama orang lain, terkadang kita lupa untuk mengambil waktu sejenak untuk diri sendiri. Bahkan kita juga tidak punya ide apa yang harus dilakukan saat sendiri.
Kehidupan sosial sering membuat kita lelah secara mental atau merasa tidak nyaman saat lingkungan pertemanan sudah toxic. Maka dari itu, self love menjadi hal yang penting untuk menghadapi berbagai macam orang yang bisa menyerang gambar diri kita. Inilah lima ide aktivitas self love untuk menjaga kesehatan mental.
1. Bikin self mirror sticky notes
Siapkan beberapa kertas sticky notes kosong untuk menuliskan kata-kata afirmasi. Contoh, "kamu berharga lebih dari yang kamu pikirkan", "kamu cantik!", dan lainnya.
Posisikan diri kamu sebagai seorang teman yang memberikan cinta pada orang lain, lalu langsung tuliskan itu dalam sticky notes. Setelah selesai, kamu bisa tempel di kaca yang biasa kamu pakai sebagai pengingat setiap hari. Kaca akan membantu kamu melihat diri sendiri sambil membaca yang tertulis menjadi kegiatan self-talk.
2. Moodboard
Moodboard mungkin bukan jadi hal yang asing lagi karena banyak ide inspirasi yang tersedia di aplikasi tersebut. Kamu bisa membuat moodboard dalam buku catatan jurnal yang biasanya terdiri dari quote dan foto hobi, outfit kesukaan, dan aktivitas yang kamu suka lakukan bersama teman atau keluarga.
Foto-fotonya bisa di-print, lalu dipotong untuk ditempel dengan susunan yang bisa kamu sesuaikan sesuai keinginan pribadi. Dekorasi doodle menjadi pilihan yang menarik untuk memeriahkan moodboard.
3. Menyusun rencana harian diri
Di waktu senggang, kamu bisa melakukan penyusunan rencana harian untuk diri sendiri. Kamu bisa lebih menghargai waktu dan perkembangan diri sendiri saat menyusun, lho. Mungkin terdengar sepele untuk menyusun rencana tapi justru kamu juga akan lebih fokus untuk memperbaiki diri supaya lebih percaya diri.
Mulai dengan membuka aplikasi kalender atau membuatnya sendiri di sebuah kertas. Kamu bisa menuliskan susunan aktivitas beserta waktunya di setiap kotak tanggal.
4. Membuat journalling
Journalling bisa diawali dengan memikirkan tema yang akan kamu buat. Misal, sumber kebahagiaan, film favorit, atau impian. Aktivitas ini tidak membatasi untuk menuangkan ide di dalam buku catatan jurnal.
Beberapa bahan yang bisa kamu siapkan yaitu kertas, spidol, foto-foto, stiker, dan dekorasi tambahan lain seperti tali benang, pita, dll. Memakan waktu tapi journalling akan ampuh untuk rehat dari dunia luar.
5. Jalan-jalan sendiri
Quality time sendiri sering dilupakan karena lebih sering bersama teman-teman, kan? Jalan-jalan juga terbiasa dengan orang banyak sehingga terasa aneh jika hanya jalan sendiri tapi aktivitas ini layak dicoba.
Nyatanya, jalan-jalan sendiri adalah hal yang menyenangkan. Kamu bisa membelikan dirimu sesuatu yang kamu sukai sebagai self reward dan nikmati waktu tanpa banyak energi untuk mengobrol bagi para introvert.
Itulah ide aktivitas yang bisa kamu lakukan sebagai bentuk self love. Tidak secara langsung berubah, tentu butuh waktu. Tapi proses yang konsisten tidak akan mengkhianati hasil akhir.
