5 Pola Pikir yang Dapat Memperparah Kebiasaan Overthinking
Terkadang kita memikirkan suatu risiko atau masalah secara berlebihan. Inilah yang disebut dengan kebiasaan overthinking. Kita kerap dibikin bingung dengan overthinking yang berlangsung terus-menerus. Rasa takut dan hal-hal yang buruk justru mendominasi pikiran.
Ternyata ada beberapa pola pikir yang justru memperparah overthinking itu sendiri. Contohnya saat kita menganggap kesempurnaan mutlak harus dicapai. Atau mungkin menganggap kegagalan sebagai rintangan dan akhir dari pencapaian. Kamu harus segera mengurangi deretan pola pikir di bawah ini jika ingin overthinking menjadi kebiasaan yang terkontrol.
1. Menilai segala sesuatu hanya berdasarkan dua sisi
Ketika seseorang sudah terjebak kebiasaan overthinking, ia tidak akan merasakan ketenangan hidup. Segala sesuatunya dipenuhi oleh rasa takut dan kekhawatiran. Beberapa orang ternyata justru memiliki pola pikir yang dapat memperparah overthinking itu sendiri.
Hal ini dibuktikan saat mereka menilai segala sesuatu hanya berdasarkan dua sisi. Contohnya menilai hanya berdasarkan menang atau kalah. Pola pikir ini membatasi perspektif sehingga seseorang tidak fleksibel dalam menghadapi situasi.