5 Self-Care Ini Penting Kamu Miliki agar Hidup Tenang tanpa Tekanan
Memiliki hidup yang tenang tanpa tekanan seperti sebuah hal yang mustahil. Sejatinya, hidup memang tidak akan selalu baik-baik saja, pasti akan ada masalah dan cobaan yang datang silih berganti. Namun, bukan berarti kita harus pasrah begitu saja.
Berikut adalah 5 hal yang penting untuk kamu lakukan supaya hidupmu bisa lebih aman, tenang, dan tanpa tekanan yang bisa bikin kamu stres. Yuk, kita baca bersama!
1. Tentukan batasan antara pekerjaan dan kehidupan pribadi
Jam kerja dan jam kehidupan pribadi memang sudah ada batasan jelasnya. Namun, tidak semua orang dapat menyadari hal itu. Bahkan, banyak dari mereka yang justru tidak dapat menikmati waktu-waktu luang karena padatnya pekerjaan.
Oleh karena itu, membuat batasan yang jelas perlu kamu lakukan supaya hidup menjadi seimbang. Apalagi di masa-masa work form home yang kini banyak diterapkan perusahaan, batasan waktu kerja menjadi kurang jelas karena pekerjaan dan hal lainnya dilakukan di satu tempat yang sama, yaitu rumah. Sisihkan waktu-waktu luang untuk bersantai, beristirahat atau berlibur. Waktu-waktu itulah yang akan membantu hidupmu menjadi lebih tenang dan dapat menghadapi tekanan dengan lebih santai.
2. Miliki pola pikir yang positif untuk menjalani hari
Pola pikir seseorang sangat memengaruhi kualitas kehidupan orang tersebut. Mereka yang memiliki pola pikir positif, matang, dan hati-hati tau langkah seperti apa yang perlu ia lakukan di setiap harinya.
Pola pikir yang matang membantu kita menjadi lebih siap, tenang, dan lebih santai untuk menjalani hidup. Hal ini karena sudah ada perencanaan yang matang yang kita petakan untuk masing-masing porsi kehidupan kita. Jadi, kita tidak perlu panik menghadapinya.
Contoh sederhana untuk pengaplikasian pola pikir yang matang ini adalah bekerja dengan selayaknya pakaian kerja meski hanya di dalam rumah. Berpakaian rapi, berdandan, dan menganggapnya sebagai suatu hal yang serius, tidak menyepelekan suatu hal meski itu terlihat sepele.
3. Menyisihkan waktu khusus untuk mengonsumsi berita dan media sosial
Orang-orang pada umumnya mengonsumsi media sosial termasuk membaca berita pada waktu-waktu senggang. Mengisi waktu saat naik kendaraan umum, menunggu bus, atau menemani waktu makan siang dan istirahat. Namun, tanpa disadari kita menyerap begitu banyak informasi dalam waktu-waktu tersebut. Informasi tersebut juga tidak bisa kita kendalikan, baik atau buruknya. Selain itu, menikmati media sosial dan berita di waktu-waktu tersebut berisiko menyebabkan kelalaian atas sesuatu yang lebih penting untuk kita lakukan. Kita akan melupakan hal-hal penting atau bahkan sering menyepelekannya tanpa disadari.
Ada baiknya jika kita menyisihkan waktu khusus untuk konsumsi media sosial dan berita. Hal ini untuk menjaga keseimbangan dalam hidup kita. Jadi, kita dapat menyelesaikan hal-hal penting dengan tepat waktu dan tidak merasa rugi karena melupakan atau menundanya.
4. Miliki kualitas tidur yang baik
Banyak penelitian yang menyebutkan bahwa tidur yang berkualitas bermanfaat bagi kesehatan. Dengan tidur yang berkualitas kita mampu menjalani hari dengan kondisi tubuh yang prima. Tidur yang berkualitas juga membuat kita lebih siap untuk melakukan hal-hal berat lainnya karena fokus akan tetap terjaga.
Gunakan waktu yang cukup untuk tidur. Jika perlu, konsumsi vitamin atau suplemen kesehatan serta jaga pola makan yang sehat dan seimbang.
5. Lakukan hobi atau bergabunglah dengan komunitas yang kamu sukai
Untuk beristirahat sejenak dari aktivitas pekerjaan, kita bisa beralih untuk melakukan hobi yang kita senangi. Melakukan hal-hal yang kita senangi membantu kondisi hati kita tetap stabil. Selain hobi, kita juga bisa bergabung dengan komunitas-komunitas yang bergerak di bidang-bidang kesukaan kita. Misalnya, bidang seni, kemanusiaan, atau bidang apa pun yang dirasa menyenangkan.
Jangan hanya berdiam diri di rumah yang justru akan membuatmu suntuk. Sesekali, berkumpulah bersama teman-teman, jalan-jalan ke luar rumah, atau kunjungilah rumah sanak saudara yang dekat-dekat.
Meski terkesan sepele, aktivitas-aktivitas tadi membantu hidup menjadi lebih seimbang. Hidup juga lebih tenang dan semoga lebih sedikit tekanan yang datang. Bagaimana dengan kamu? Sudahkah menerapkannya dalam hidupmu?
