4 Tips Memanfaatkan April Theory sebagai Momentum Perubahan Hidup
- Bulan April sebagai awal musim semi di belahan bumi utara, memicu perubahan dan semangat baru.
- Pergantian musim efektif sebagai momentum perubahan, menurut Dr. Michael Gradisar dan Psikolog Mark Travers.
- April Theory dapat diterapkan dengan menetapkan bulan lain sebagai tombol reset, menciptakan rutinitas fisik baru, membersihkan kekacauan, dan memperbaiki hubungan romantis.
Bulan April merupakan awal musim semi bagi negara-negara beriklim subtropis di belahan bumi utara. Setelah menjalani musim gugur dan dingin yang minim matahari, munculnya sinar matahari yang lebih lama di musim semi, membuat orang-orang bersemangat untuk melakukan hal-hal baru. Oleh sebab itu, muncul istilah April Theory yang merujuk pada momentum perubahan seseorang yang beriringan dengan perubahan musim.
Meskipun di Indonesia tidak mengalami musim semi, tren April Theory masih bisa diterapkan. Selain pergantian tahun, perubahan musim dari penghujan menjadi kemarau, juga bisa menjadi momentum bagimu untuk berbenah.
Apa saja yang bisa kamu lakukan untuk mengubah hidupmu menjadi lebih baik dengan memanfaatkan April Theory? Simak tips berikut dengan baik, ya!
1. Menunjuk bulan tertentu menjadi tombol reset simbolis
Kamu mungkin biasa menggunakan awal tahun sebagai momentum perubahan. Namun, kamu bisa saja belum mendapatkan hasil signifikan hingga beberapa bulan setelahnya dan perasaanmu tidak nyaman. Sama seperti memanfaatkan April Theory, kamu bisa menetapkan salah satu bulan selain tahun baru, sebagai tombol reset di kehidupanmu.
Dr. Michael Gradisar, Kepala Sleep Science di Sleep Cycle, mengungkapkan dalam Tom's Guide bahwa pergantian musim cenderung lebih efektif jadi momentum perubahan daripada awal tahun. Pergantian musim memberikan tanda-tanda perubahan di alam yang selaras dengan tujuan kita.
Psikolog Mark Travers juga mengungkapkan dalam Forbes, bahwa menetapkan salah satu bulan sebagai tombol reset pada kehidupan, akan membawa banyak manfaat. Jika kamu percaya bahwa bulan ini dimaksudkan untuk membawa pertumbuhan, perbaikan, atau penyembuhan, maka pikiranmu akan mulai mencari bukti yang mendukungnya. Otak manusia secara alami akan mulai memperhatikan hal-hal yang mendukung keyakinan itu dan pada akhirnya, akan memberikan motivasi baru.
"Terkadang, perubahan yang paling signifikan dimulai dengan perubahan kecil pada pola pikir," kata Travers.
2. Memanfaatkan perubahan musim untuk rutinitas fisik baru
Selain pola pikir, sesuai April Theory, kamu juga bisa menetapkan rutinitas fisik baru yang bermanfaat bagi kesehatanmu. Musim penghujan yang telah usai bisa berarti lebih banyak waktu untuk melakukan olahraga outdor. Sekedar berlari atau jalan-jalan di taman jika dilakukan dengan rutin, juga akan membuat kehidupanmu menjadi lebih baik, lho!
"Orang-orang cenderung merasa lebih optimis dan energik, yang pada gilirannya memudahkan mereka membangun rutinitas sehat seperti lebih banyak keluar rumah dan bergerak," ungkap Gradisar.
Di sisi lain, Travers juga menambahkan manfaat menambah rutinitas fisik baru di momen pergantian musim. Menurutnya, praktik tersebut bukan hanya bermanfaat bagi kondisi fisik, namun juga memperbaiki suasana hati yang akhirnya meningkatkan kesehatan mental.
3. Memanfaatkan perubahan musim untuk membereskan kekacauan
Satu lagi hal yang bisa kamu lakukan adalah memanfaatkan momentum perubahan musim untuk membereskan kekacauan. Itu artinya, kamu harus mulai bersih-bersih, nih!
Pembersihan dilakukan mulai dari rumah atau kamar kosmu. Selain itu, kamu juga bisa membersihkan ruang kerja atau kantormu, ya!
Dilansir Forbes, studi tahun 2023 menyoroti bagaimana penumpukan barang yang berlebihan, berkaitan dengan kepuasan hidup yang lebih rendah, peningkatan stres, dan kebiasaan yang tidak sehat seperti makan berlebihan. Membersihkan barang-barang yang tidak terpakai, dikatakan membantu memulihkan mental dan keseimbangan emosional.
"Ini bukan hanya tentang menjadi rapi, tetapi tentang menciptakan lingkungan yang terasa lebih ringan dan lebih mendukung hidupmu," ungkap Travers.
4. April Theory dan hubungan romantis
Kamu sudah menetapkan hati untuk berubah, memperbaiki aktivitas fisik, kemudian melakukan bersih-bersih. Ternyata, masih ada yang bisa kamu lakukan untuk memanfaatkan perubahan musim jadi lebih hangat, nih. Untuk kamu yang menginginkan hubungan romantis, momen perubahan musim juga bisa kamu manfaatkan, lho!
Kamu bisa memperbaiki hubunganmu bersama pasangan dengan memperbanyak waktu berdua. Sedangkan untuk kamu yang masih sendiri, momen perubahan musim juga bisa kamu gunakan untuk mulai membuka diri pada kemungkinan cinta baru.
Momentum untuk memencet tombol reset dalam hidup, terkadang memang dibutuhkan. Memanfaatkan perubahan musim agar selaras dengan perubahan yang akan kita lakukan adalah hal yang patut dicoba.
Apakah kamu juga punya rencana untuk melakukan reset pada kehidupanmu dan berubah menjadi lebih baik? Kamu bisa memanfaatkan April Theory untuk mendukung perubahanmu, ya!
