Menurut Angela Rosoff, seorang instruktur face yoga bersertifikat yang dikutip dari Vogue, “Gerakan peregangan ini dirancang untuk melatih otot-otot wajah, mirip seperti yoga tradisional yang bekerja pada tubuh. Latihan ini membantu otot menjadi lebih aktif, aliran oksigen meningkat, serta memberi efek relaksasi”.
Tips Gerakan Face Yoga biar Wajah Segar dan Awet Muda
Kalau biasanya kita mengenal yoga sebagai olahraga tubuh, ternyata ada juga versi khusus untuk wajah yang disebut face yoga. Latihan ini terdiri dari berbagai pose dan pijatan lembut yang melibatkan otot-otot wajah. Tujuannya untuk melancarkan sirkulasi darah, mengurangi ketegangan, dan menjaga elastisitas kulit.
Nah, supaya makin paham bagaimana cara melakukannya, yuk simak tips face yoga yang bisa kamu coba di rumah!
1. Latihan untuk pipi dan rahang
Area pipi dan rahang adalah bagian yang paling mudah terlihat perubahannya. Kamu bisa mulai dengan gerakan Fish Face, yaitu mengembungkan pipi lalu menggesernya ke kanan dan kiri. Gerakan ini membantu otot pipi lebih aktif dan membuat wajah tampak segar. Tambahkan dengan Cheek Push Up, yaitu membuka mulut membentuk huruf “O” lalu tersenyum lebar agar otot pipi terangkat ke atas.
Selain itu, coba Firm the Jaw dengan membuka mulut sambil mendorong rahang bawah ke depan, lalu perlahan menengadahkan kepala. Gerakan ini membantu mempertegas rahang sekaligus mengurangi double chin. Jika dilakukan rutin, wajah akan terlihat lebih kencang dan garis rahang lebih tegas.
“Latihan ini memperbesar dan memperkuat otot wajah, sehingga wajah menjadi lebih kencang, lebih berbentuk, dan tampak lebih muda," tutur Dr. Murad Alam, Wakil Ketua dan Profesor Dermatologi, Northwestern University Feinberg School of Medicine, dikutip dari Northwestern.
2. Latihan untuk mata dan dahi
Bagian mata sering kali menunjukkan tanda lelah, sehingga perlu juga dilatih dengan face yoga. Kamu bisa mencoba Push Up untuk alis, yaitu menahan alis dengan tiga jari lalu mendorongnya ke bawah. Latihan ini membantu melatih otot dahi agar lebih rileks dan mengurangi kerutan halus.
Untuk area mata bawah, coba kurangin kantung mata dengan menempatkan ibu jari dan telunjuk di dekat pelipis, lalu tarik kulit secara lembut sambil mengedipkan mata perlahan. Gerakan ini dapat membuat mata tampak lebih segar, mengurangi bengkak, dan menjaga kulit sekitar mata tetap kencang.
"Face yoga, yang mencakup latihan tertentu, dapat membantu menguatkan kulit dan mengurangi tanda-tanda penuaan," tutur Danielle Collins, instruktur face yoga, dikutip dari Business Insider.
3. Rutin dan konsisten
Sama seperti olahraga tubuh, hasil face yoga tidak bisa instan. Jika dilakukan sekitar 10–15 menit setiap hari, manfaatnya akan mulai terlihat dalam beberapa minggu. Wajah tampak lebih segar, morning puffiness berkurang, dan rahang lebih terdefinisi.
Kuncinya adalah konsistensi. Semakin rutin kamu melakukannya, hasilnya akan semakin maksimal. Kombinasikan dengan perawatan kulit harian dan pola hidup sehat supaya wajah terasa kencang, segar, dan awet muda secara alami.
Dengan rutin melakukan face yoga, wajah bisa terlihat lebih segar dan kencang secara alami. Tidak perlu waktu lama, cukup beberapa menit sehari sudah bisa memberikan hasil yang terasa. Yuk, biasakan gerakan sederhana ini agar kulit tetap awet muda dan bercahaya!
This article is written by our community writers and has been carefully reviewed by our editorial team. We strive to provide the most accurate and reliable information, ensuring high standards of quality, credibility, and trustworthiness.
