10 Makanan yang Justru Membuat Kamu Lebih Lapar, Bikin Gagal Diet
Akibat sering menghabiskan banyak waktu di rumah, salah satu hal yang kerap dilakukan adalah makan. Gak sekadar menghilangkan rasa lapar, makanan juga bisa menjadi solusi menghilangkan rasa bosan selama di rumah saja.
Buat kamu yang merasa berat badan naik secara signifikan, kamu perlu tahu beberapa makanan yang justru membuat kamu jadi lebih lapar, seperti dilansir dari Eat This, Not That! di bawah ini. Cek ya, mana saja yang bikin kamu gagal diet.
1. Croissant sangat rendah nutrisi yang membuat gula darah melonjak tinggi, lalu menurun lagi, sehingga membuat kamu jadi lebih lapar
2. Pemanis olahan seperti gula akan membuat kamu merasa ingin makan terus karena gak memberikan rasa kenyang, atau gizi sekali pun
3. Banyak sereal yang diberi gula tambahan, sehingga kehilangan serat dan protein. Padahal dua nutrisi itu dibutuhkan agar gula darah stabil
4. Sebaiknya hindari granola bar saat diet, karena justru lebih rendah kalori, sehingga gak bikin kenyang, kadang bikin lapar lebih parah
5. Makanan cepat saji mengandung bahan-bahan penyebab tubuh menahan air, sehingga merasa dehidrasi, jadi cepat lapar lagi
6. Saus terbuat dari sirup jagung fruktosa tinggi yang dapat membuat nafsu makan meningkat, juga dapat mengganggu metabolisme
7. Camilan asin dan gurih mengandung natrium berlebihan dan tinggi garam. Sehingga, bersifat dehidrasi dan dapat membuatmu ketagihan
8. Donat mengandung lebih banyak gula yang memecah insulin, sehingga membuat gula darah rendah dan merasa lapar setelah memakannya
9. Meski sehat, smoothie buah biasanya rendah kalori, sehingga membuat kamu benar-benar kenyang dan ingin makan lagi setelahnya
10. Mengonsumi makanan padat kalori seperti biskuit secara berlebihan dapat menstimulasi respons otak seperti perilaku adiktif, sehingga membuat ketagihan
Nah, itulah beberapa makanan yang akan membuatmu lebih cepat lapar lagi, sehingga gak cocok dikonsumsi saat diet. Jika kamu sedang diet, sebaiknya hindari makanan-makanan tersebut ya. Jaga pola makan yang sehat dan perbanyak olahraga.
Download aplikasi resep Yummy App untuk mendapatkan beragam referensi resep masakan sesuai dengan selera kamu, lengkap dengan cara memasaknya hanya di Google Play Store dan App Store.
