5 Olahan Ini Ampuh Turunkan Gula Darah yang Tinggi, Gak Ragu!
Dunia kuliner saat ini memang memiliki beragam jenis inovasi menarik seputar olahan yang disajikan. Sayangnya, tak sedikit dari semua olahan tersebut justru memiliki kandungan gula yang cukup tinggi. Kandungan inilah yang kemudian memberikan risiko diabetes atau gula tinggi kepada mereka yang mengonsumsi.
Untuk kamu yang memiliki diabetes atau pun pencegahan terhadap gula darah, berikut lima olahan yang dapat dikonsumsi guna menurunkan kadar gula darah yang tinggi.
1. Salmon
Siapa yang tidak mengenal ikan populer yang satu ini? Salmon telah dikenal secara luas menjadi salah satu jenis ikan yang sehat dikonsumsi karena kandungan proteinnya yang tinggi.
Selain itu, kandungan lemak tak jenuhnya juga membuat ikan salmon sangat baik untuk rutin dikonsumsi. Sehingga tak hanya baik untuk menurunkan gula darah, juga dapat sebagai cara preventif untuk menjaga kesehatan jantung.
2. Alpukat
Sudah bukan rahasia lagi bila alpukat memang dapat dikatakan sebagai jenis buah ajaib dengan berbagai kandungan baik di dalamnya. Selain berfungsi baik untuk menurunkan berat badan selama proses diet, ternyata alpukat juga efektif untuk menurunkan kadar gula kadar. Tak heran bila konsumsi alpukat populer saat ini.
3. Kacang almond
Kamu gemar ngemil? Rasanya jenis kacang yang satu ini pasti sangat tepat untuk kamu konsumsi. Kacang almond telah lama dipercaya sebagai olahan untuk memperlambat penyerapan kadar glukosa di dalam darah.
Selain sangat cocok untuk para penderita diabetes atau pun bagi mereka yang sedang dalam masa preventif, kacang jenis ini juga ampuh dalam mengurangi risiko diabetes.
4. Jagung
Sumber karbohidrat bagi orang Indonesia merupakan kunci paling utama dan populer untuk memenuhi kebutuhan gizi, serta nutrisi. Tak heran bila kemudian banyak orang yang mulai mengganti olahan karbohidratnya dengan menggunakan jagung. Selain itu, manfaat jagung juga dapat berfungsi dalam mencegah kemungkinan diabetes.
5. Wortel
Kata siapa wortel hanya bermanfaat bagi kesehatan mata karena efek dari vitamin A tersebut? Faktanya, ternyata wortel juga dapat kamu manfaatkan sebagai pencegahan untuk kenaikan gula darah di dalam tubuh. Tak sulit mengolah wortel, hanya dengan melalui jus atau pun olahan jenis lainnya.
Nah, beberapa olahan di atas dapat menjadi informasi menarik untukmu agar tetap memiliki kadar gula yang stabil di dalam tubuh. Ada favoritmu?
