9 Inspirasi Meal Prep Berbahan Oat, Yummy dan Simpel
Meal prep merupakan salah satu istilah yang merujuk pada persiapan makanan dalam jumlah banyak untuk beberapa hari ke depan. Kegiatan ini mencakup proses mempersiapkan bahan, memasak, dan mengemas makanan dalam porsi siap saji untuk mempermudah konsumsi makanan sepanjang minggu.
Di antara berbagai bahan yang bisa dijadikan salah satu olahan meal prep, oat menjadi pilihan yang tepat untuk dijadikan sarapan. Kamu bisa memasak sejumlah besar oat dalam satu waktu kemudian membaginya menjadi ke dalam porsi individu.
Berikut ini terdapat sembilan meal prep berbahan oat yang bisa kamu nikmati setiap hari. Cara penyajiannya pun beragam, ada yang bisa langsung dimakan dan dipanaskan terlebih dahulu. Terpenting, semuanya enak dan praktis. Yuk, intip!
1. Granola merupakan hidangan yang dibuat dari oat, kacang-kacangan, biji-bijian, dan lainnya. Cocok dijadikan meal prep karena awet
2. Energy bites ialah sajian menarik dari campuran oat, kacang cincang, selai kacang hingga madu. Bekukan untuk meal prep yang lebih awet
3. Oat juga bisa dijadikan bahan tambahan untuk membuat pancake yang menggugah selera. Buat jadi bubuk agar bisa menggantikan tepung
4. Kalau kamu punya waktu luang, oat bisa dijadikan meal prep dalam pembuatan roti. Selain menambah serat, juga bisa menambah tekstur
5. Oat bisa dikreasikan menjadi makanan menarik seperti cookies. Pasangkan bersama chocochips atau kismis agar tambah manis
6. Muesli merupakan hidangan lain yang paling cocok dijadikan meal prep dari oat. Sajian ini bisa dicampur buah kering dan biji-bijian
7. Oat juga bisa dijadikan meal prep dalam pembuatan muffin. Nantinya, kue bisa dibekukan agar tahan lama
8. Smoothie bowl juga bisa dibuat memakai tambahan oat. Lalu kemas dalam wadah atau plastik agar semakin awet
9. Oat bars juga bisa dijadikan meal prep yang praktis dan enak. Padukan bersama bahan-bahan kaya nutrisi agar semakin maksimal
Dengan membuat meal prep berbahan oat, kamu bisa menghemat waktu, deh. Bahkan, kamu juga bisa mengolah berbagai hidangan di atas dengan mudah dan dikonsumsi selang-seling supaya tidak bosan. Tinggal di-defrost atau dipanaskan untuk hasil yang lebih maksimal.
