Air merupakan senyawa penyusun utama dalam tubuh kita. Peran air pada tubuh sangat penting sehingga asupannya harus tercukupi setiap hari.
Apabila tubuh kekurangan cairan maka akan berdampak pada fungsi organ dan jaringan yang menjadi kurang optimal. Jika kondisi tersebut berlanjut, dikhawatirkan bisa membuat kondisi tubuh makin buruk. Lantas, apa saja dampak buruk kekurangan cairan bagi tubuh? Baca terus untuk tahu jawabannya, ya!
Menurut penelitian, kekurangan dapat menyebabkan otot kehilangan kekuatan dan ketahanannya. Saat tubuh mengalami dehidrasi atau kekurangan cairan, keseimbangan elektrolit pada tubuh akan terganggu sehingga dapat memengaruhi fungsi sel otot, termasuk otot-otot yang membantu kamu bergerak dan melakukan aktivitas sehari-hari.
Hal tersebut mengakibatkan penyerapan energi pada sel otot akan terganggu dan akibatnya kamu akan merasa cepat lelah dan lemas ketika beraktivitas.
Dehidrasi diketahui juga dapat memengaruhi kondisi tekanan darah pada tubuh. Kekurangan cairan dapat menyebabkan penurunan volume darah sehingga menurunkan tekanan darah yang dapat menyebabkan pengurangan aliran darah ke otak.
Terganggunya pasokan darah dapat menyebabkan berkurangnya pasokan oksigen dan nutrisi ke otak, pada akhirnya bisa membuat kepalamu menjadi pusing dan konsentrasi menurun.
Kulit yang sehat dan segar membutuhkan nutrisi yang tepat dan serta asupan hidrasi yang cukup. Nah, kekurangan cairan bisa memengaruhi kemampuan tubuh untuk mentransportasikan nutrisi ke jaringan kulit dan dapat mengurangi kemampuan kulit untuk memproduksi minyak alami yang diperlukan untuk menjaga kelembaban dan kesehatan kulit.
Ketika tubuh kekurangan cairan, maka kulit akan menjadi kurang terhidrasi sehingga kulit akan kehilangan kelembapan alami dan terasa kering, kasar, serta terlihat kusam.
Kekurangan cairan dalam tubuh dapat memengaruhi kesehatan ginjal dan meningkatkan risiko terjadinya penyakit ginjal.
Cairan dalam tubuh berperan penting dalam menjaga fungsi ginjal yang sehat. Ketika tubuh kekurangan cairan, volume darah berkurang dan tekanan darah dapat meningkat.
Sebuah penelitian menyebutkan bahwa tekanan darah yang tinggi dapat memicu kerusakan pada pembuluh darah dan memengaruhi fungsi ginjal.
Selain itu, kekurangan cairan juga dapat menyebabkan terbentuknya batu ginjal karena konsentrasi mineral dalam urine menjadi lebih tinggi dan dapat mengendap dalam ginjal.
Kondisi dehidrasi juga dapat meningkatkan risiko terjadinya serangan jantung, terutama pada orang-orang yang memiliki riwayat penyakit jantung atau faktor risiko lain seperti obesitas atau diabetes.
Menurut penelitian, ketika tubuh kekurangan cairan volume darah dalam tubuh akan berkurang. Ini membuat jantung harus bekerja lebih keras untuk memompa darah ke seluruh tubuh sehingga detak jantung menjadi tidak teratur dan tidak stabil. Hal ini dapat menyebabkan peningkatan tekanan darah, yang dapat memicu kerusakan pada pembuluh darah dan jantung.
Air adalah bagian yang sangat penting bagi tubuh. Agar tubuh tetap sehat dan fungsi organ dapat berjalan dengan optimal, maka asupan cairan harus tercukupi dengan baik.
Penuhilah asupan cairan dan terapkan gaya hidup sehat. Bagi orang dewasa, kebutuhan air minum rata-rata adalah sekitar 2 liter per hari atau kurang lebih 8 gelas ukuran normal. Selain minum yang cukup, asupan nutrisi juga perlu diperhatikan untuk menghindari kerusakan pada organ tubuh dan demi menjaga kesehatan secara keseluruhan.