Peristiwa rasisme dan berbagai kasus diskriminasi yang terjadi di media sosial dapat mengakibatkan terjadinya racial trauma. Trauma ini bisa berdampak besar bagi kondisi kesehatan fisik dan mental penderitanya.
Bahkan, tanpa disadari, racial trauma telah dialami secara luas oleh kelompok-kelompok yang dipinggirkan dari kehidupan masyarakat di berbagai belahan dunia. Yuk, ketahui lebih dalam mengenai racial trauma dan cara mengatasinya secara tepat!
Peristiwa diskriminasi menjadi salah satu pengalaman yang berkontribusi pada perkembangan gangguan stres pascatrauma atau post-traumatic stress disorder (PTSD). Gangguan tersebut bisa berdampak pada kondisi mental yang ditandai dengan adanya berbagai gejala fisik dan mental pada penderitanya.
Maka, racial trauma termasuk dalam bentuk reaksi yang dihasilkan melalui pengalaman rasisme, kekerasan, dan penghinaan. Bahkan, secara tidak langsung pengalaman tersebut mencakup diskriminasi terhadap anggota kelompok masyarakat tertentu.
Racial trauma dapat memengaruhi semua kalangan masyarakat dari berbagai usia yang mengalami pengalaman rasisme secara langsung ataupun tidak langsung. Walaupun kamu tidak mengalaminya secara langsung, kamu dapat merasakan dampak dari informasi mengenai rasisme yang kamu dapatkan.
Bahkan, racial trauma membawa sifat antar generasi sehingga trauma ini dapat dirasakan oleh beberapa generasi dari penderitanya. Hal ini dapat diakibatkan karena pengalaman trauma yang berkelanjutan seperti perbudakan, genosida, dan berbagai peristiwa lainnya.
Pengalaman traumatis mampu memberikan respons kepada tubuh kamu untuk melawan ataupun melarikan diri, di mana peristiwa ini mampu memicu pelepasan hormon stres yang dimiliki oleh tubuh yaitu kortisol dan adrenalin.
Penderita racial trauma cenderung akan mengalami gejala-gejala seperti tingkat kewaspadaan ataupun ketakutan dalam jumlah yang tinggi, kecemasan dan depresi, mimpi buruk, perilaku agresif, serta peningkatan konsumsi zat.
Gejala yang dirasakan oleh penderita racial trauma mampu berdampak jangka panjang terhadap kesehatan mental penderita, di mana stres dalam tingkat yang tinggi dapat meningkatkan risiko penyakit kronis.
Bahkan, menurut sebuah studi berjudul “'Weathering' and Age Patterns of Allostatic Load Scores Among Blacks and Whites in the United States" yang dipublikasikan dalam American Journal of Public Health tahun 2006 menyebutkan bahwa pengalaman diskriminasi rasial memiliki hubungan yang kuat dengan peningkatan beban alostatik (beban kumulatif dari stres kronis dan peristiwa kehidupan) yang diterima oleh tubuh.
Racial trauma dapat membawa dampak yang besar terhadap kualitas hidup. Maka dari itu, carilah bantuan profesional atau bantu dirimu dalam mengatasi gejala dari racial trauma secara mandiri.
Salah satu langkah yang dapat kamu lakukan adalah dengan berkomunikasi dengan orang lain yang pernah mengalami peristiwa yang sama, ataupun dengan bergabung dengan sebuah komunitas sehingga kamu dapat menemukan strategi yang tepat.
Selain itu, kamu juga dapat melakukan berbagai kegiatan yang kamu sukai dan mampu membawa rasa bahagia dalam kehidupan sehari-hari kamu, ya!
Bila cara-cara di atas tidak efektif, pertimbangkan untuk minta bantuan ahli kesehatan mental seperti psikolog atau psikiater.
Racial trauma menjadi salah satu dampak yang ditimbulkan oleh peristiwa diskriminasi dan penindasan yang terjadi di media sosial ataupun dalam kehidupan sehari-hari, di mana trauma ini mampu mengakibatkan dampak yang besar bagi keadaan mental dan fisik penderitanya. Yuk, mulai hentikan tindakan diskriminasi di sekitar kamu!